Новини Естроген та жир на животі - Gesundheitspraxis am Kurpark, доктор
Лист охорони здоров’я вересень 2011 р
"Ожиріння естрогенами" та його наслідки
Уперті жирові відкладення навколо живота і/або стегон стегон.
Можливо, вам доведеться з цим боротися: вперті жирові відкладення в критичних зонах. Такі «жирові кільця» навколо шлунка і стегон важко розбити. Сьогодні ми знаємо біохімічну причину, через яку цей жир погано розщеплюється, завдяки нашим численним рецепторам речовин, що містять естроген, які стикаються тут і запобігають розпаду.
Естрогени призводять до накопичення води та жиру в організмі та до зменшення спалювання жирних кислот, тобто збільшення ваги при накопиченні жиру.
Жирові прокладки навколо живота і стегон виявляються особливо стійкими, оскільки вони особливо багаті на рецептори естрогену, гормональними супротивниками естрогену є прогестерон і чоловічий статевий гормон, тестостерон, які часто мають дефіцит у порівнянні з естрогеном.
Тож можна підсумувати: у більшості з нас спостерігається гормональний дисбаланс, баланс естроген-прогестерону зміщується в бік естрогену.
У жінок це значною мірою також пов’язано з використанням «таблеток» або використанням гормональних ВМС. З іншого боку, дисбаланс гормонів у жінок та чоловіків спричинений впливом естрогену з їжею та токсинами навколишнього середовища, які впливають на естроген, так звані ксеноестрогени. Їх можна знайти, наприклад, на бісафенолі А, виготовленому з м’яких пластикових матеріалів, таких як ті, що містяться в м’яких пластикових пляшках для напоїв. Пиво також є причиною гормонального дисбалансу, оскільки хміль має подібну дію на ксеноестрогени та естроген з точки зору жиру в животі, а алкоголь також затримує розпад естрогену в печінці.
Крім того, ці вперті жирові прокладки навколо живота мають той недолік, що вони перетворюють чоловічий гормон тестостерон в естроген за допомогою ароматази (білкового ферменту, що виробляється в жирі на животі) і, таким чином, також сприяють дисбалансу.
Таким чином, ароматаза спричиняє нестачу тестостерону, що призводить до втрати м’язів і, таким чином, знижує базальний рівень метаболізму. Нижча базальна швидкість метаболізму призводить до збільшення маси тіла при однаковій кількості калорій. Це є причиною того, що з 30-40 років стає важче підтримувати вагу і що ти повинен доглядати за своїм тілом у похилому віці більше, ніж було потрібно в молодості.
Ще одним фактором, який призводить до гормонального дисбалансу і, отже, ожиріння у більшості людей є хронічний стрес. Чому?
Хронічний стрес призводить до того, що в наднирниках виробляється підвищена кількість гормону стресу (кортизон/кортизол) і, таким чином, споживається прогестерон, оскільки прогестерон є одним з попередників синтезу кортизону, тобто під час стресу ми зменшуємо прогестерон, так званий антиестроген і збільшити дисбаланс естрогену з усіма наслідками.
У чоловіків естроген призводить до надмірної ваги, на додаток до типового пивного живота до фемінізації і, отже, до порушення родючості (родючості).
Застосовується наступне твердження (не дуже серйозно сприймається):
Статева потенція у чоловіків у зворотному відношенні до окружності талії.
Таким чином, надмірна вага естрогенів обумовлена кількома факторами:
1. Сучасні гормональні контрацептиви
2. Поглинання синтетичних естрогенів із м’яса тварин, що харчуються гормонами. Збільшення споживання соєвих продуктів і, отже, споживання фітоестрогенів.
3. Токсини навколишнього середовища з естрогенною дією, так звані ксеноестрогенні пестициди класу хлорорганічних речовин. В якості пластифікаторів використовують фталати та бісфенол А. Ці продукти потрапляють у їжу з м’яких пластикових контейнерів.
4. Споживання пива. (Суміш хмелю зі спиртом)
5. Хронічний стрес
Що з цього випливає для нашої програми схуднення?
1. Зменшити хронічний стрес. Це будь-яким чином непродуктивно для програми схуднення.
2. Ми повинні абсолютно уникати екологічного естрогену, наприклад, у м’ясі тварин, які лікуються гормонами, а також напоїв з м’яких пластикових пляшок (бісфенолA)
3. Ми повинні намагатися їсти антиестрогенну їжу, коли це можливо.
Дієтичні добавки тут дуже корисні.
4. Зверніть увагу на здоров’я печінки (мало алкоголю, мало цукру),
печінка може розщеплювати надлишок естрогену, якщо вона здорова і не постійно перевантажується.
5. Детоксифікуйте печінку за допомогою фізичних вправ.
Що таке антиестрогенна їжа або дієтична добавка
Ось кілька прикладів
1. Омега-3 олії (риб'ячий жир, конопляна олія, лляна олія, виноградна олія, олія волоського горіха тощо)
2. Куркума, ресвератрол (червоне вино)
3. кульбаби
4. Прополіс
5. Квітка пристрасті
6. Плід амли (Triphala) з Індії
7. Поліфеноли у зеленому чаї, орегано, куркумі та чебреці
8. Брокколі та різні види капусти.
9. Фізичні вправи/спорт призводять до зменшення перевантаження естрогеном.
З найкращими побажаннями від Бад-Хомбурга
і до наступного випуску
Для тих з вас, хто інтенсивно займається програмою інтервальної втрати ваги (див. Листи про здоров’я з червня по серпень) і хочеш зробити це самостійно, 22 жовтня відбудеться одноденний семінар.
Деталі можна побачити на моєму веб-сайті, і там також можлива реєстрація в Інтернеті. В іншому випадку використовуйте інші мої контактні дані
15 вересня на цю тему будуть лекції. 15:00 у День здоров’я в Бад-Гомбурзі та 19 вересня. 19:00 у Kur Royal Aktiv у садах курорту Бад-Хомбург