Нульові калорії; Архів блогу; Я проти дієт; Швидко
Дорогі мої, зрозуміло одне: ми повинні здорово харчуватися щодня, а не після Великодня та Різдва, коли всі ми насолоджуємось тим, що у нашої матері та бабусі краще на святкових столах
Основними винуватцями пропаганди цих небезпечних дієт є таблоїди та сайти, які працюють або за аудиторією, або після заробітку від продажу книг для схуднення, фітнес-обладнання та чудодійних таблеток. Набагато чесніше і здоровіше бачити дієтолога; тому уникайте порад щодо харчування журналістів із посередньою компетентністю, зацікавлених лише у кількості кліків, а не у вашому здоров’ї.
Цей тип швидкого «схуднення» не робить нічого, крім невиправданого зневоднення нас, для втрати м’язової маси з метаболізованим жиром, м’язової маси, яка не відновиться, коли втрачені кілограми повернуться пізніше, завдяки ефекту Йойо.
Яка вона? Неправильний переклад книги сумнівного змісту, в якій громіздкі вирази з чітким посиланням на відсутність мінімальної медичної культури є правилом.
“Через 6 годин: HDL холестерин (хороший холестерин) у вашій крові фільтрує і починає очищати холестерин LDL (поганий холестерин). Ви можете собі уявити, що шкідливий холестерин схожий на транспортні засоби, що зберігають холестерин у судинах, і на хороший холестерин як на сміттєвозів, які перевозять його назад до печінки, де він розщеплюється.
Через 12 годин: Ваше тіло нарешті зможе спалити жир, який він накопичив для енергії, оскільки ви усунули цукор. Коли ви їсте багато цукру, ваше тіло занадто зайняте, щоб переробляти цукор, щоб встигнути виконати свою іншу функцію - допомогти організму спалити жир. І вгадайте що? Жири потрапляють на тіло ”.
Очевидно, з’являються великі обіцянки:
«Через 6 тижнів: Ви стільки схудли, що зазнаєте невдачі купити новий одяг менших розмірів, щоб ви могли встигати ".
Такі джерела інформації не лише завдають непотрібної фінансової шкоди тим, хто купує та підтримує таку дієту, але ризикують безповоротно змінити їх обмін речовин ненауковими дієтами без будь-яких медичних підстав.
Намагайтеся змінювати свій спосіб життя поступово, з поступовим посиленням фізичних вправ та дотриманням збалансованого харчування. Незалежно від того, скільки днів це трапляється, важливо розуміти, що хорошого рівня загального стану здоров’я важко досягти і швидко втрачається.
Одна відповідь на «Я проти« швидких »дієт»
Мій чоловік поститься (великий піст), і на його подив він досить сильно набрав вагу (він важить 106 кг на 1,85 м, 33 роки). Тож він розпочав 800-калорійну дієту, приблизно 800, очевидно, бо навіть не розраховує кожну каву. Також він ходить у спортзал два рази на тиждень. Чому, на вашу думку, організм стає незбалансованим після цієї дієти, якщо вона збалансована, тобто їжте: хліб з непросіяного борошна, фрукти, овочі, олія в невеликих кількостях, очевидно, рис. М’яса, молока та яєць не вистачає, але це тому, що ви поститесь. Пийте стільки води, щоб не було проблем з зневодненням, відвідуйте тренажерний зал, тому м'язова маса не зменшується разом з жиром, і тому він дотримувався цієї дієти, а потім скинув 10 кг, а не за 2 тижні, за кілька місяців, кг, які він не відклав відразу, але через кілька років я не розумію, чому ця дієта не є хорошою. Дієтологи не рекомендують, наскільки мені відомо, дієти, при яких один тиждень слід їсти лише білки, а потім наступний тиждень вуглеводи тощо при якому організм явно неврівноважений.