НУТРИМУСКЛ - Потреба у цілеспрямованих порадах щодо кетогенної дієти Новини, відео, наукові дослідження

від Мефіскім »19 березня 2018 11:36

потреба

/ 51 кг м’язової маси приблизно/дуже тонка кісткова структура. ніяких занять, крім 3 силових тренувань, 1 інтенсивного кардіотренування на тиждень, принаймні 45 хвилин ходьби на день. BMR = 1490 кк. Співвідношення в дні ввімкнення: 1980 кс і 1650 кс в дні вимкнення. Велика проблема з вуглеводами, які негайно змушують мене набирати жир. Вибачте за цей пост трохи довгий і заздалегідь дякую за допомогу.
Пс: Загальний білок я замовив інтуїтивно. Це хороший вибір?

Re: Потрібні цілеспрямовані поради щодо кетогенної дієти.

від Поради щодо поживних м’язів »19 березня 2018 11:59

Re: Потрібні цілеспрямовані поради щодо кетогенної дієти.

від Мефіскім »19 березня 2018 13:39

Re: Потрібні цілеспрямовані поради щодо кетогенної дієти.

від Поради щодо поживних м’язів »19 березня 2018 18:19

точно, у вас є зобов'язання щодо результатів у довгостроковій перспективі. Це не дієта, яка вам потрібна, це тривала зміна способу життя. Відсоток людей, які швидко падають через те, що вони встановили занадто високу планку, величезний.