Nutrition de la Force, Жульєн Венессон - Короткий зміст; Зауважте
Це одна з провідних книг зі спортивного харчування. Ця книга мала величезний успіх, коли вийшла у світ, і це цілком заслужено! Ми настійно рекомендуємо Nutrition de la Force від Julien Venesson.
РОЗПОДІЛНИК
ЦІНА
Жульєн Венессон, експерт-журналіст з питань харчування, дарує нам величезний подарунок: синтезувати все необхідне для спортивного прогресу, для здоров’я.
Про автора
Жульєн Венессон - автор та консультант з питань харчування, особливо спорту, і займається своєю професією (і своєю пристрастю) для кількох різноманітних та різноманітних організацій (спеціалізовані веб-сайти, тренер для спортивних тренерів, компанія з виробництва харчових добавок тощо).
Про що ця книга ?
Незважаючи на те, що назва - "Харчування для сили", ця книга, яка стала довідковою за кілька тижнів, орієнтована на всіх спортсменів, оскільки її роз'яснення (всі підтверджені науковими доказами) роблять її біблійною в цьому питанні.
Якщо у вас його немає, і ви займаєтеся спортом, ви ще не зрозуміли, що таке спорт і як ми прогресуємо, адже харчування має важливе значення для успіху в бодібілдингу.
Ця книга присвячена харчуванню та надає всю інформацію для покращення дієти та досягнення цілей (покращення продуктивності, набору маси або втрати жиру), але також дозволяє краще зрозуміти та краще використовувати певні харчові добавки.
Що стосується харчових добавок, автор вирішив не надати вичерпного посібника, а навпаки, детально розповісти про найбільш корисні та ефективні продукти. Після прочитання ви зазвичай зможете створити власний план харчування та меню відповідно до свого тіла та своїх цілей.
Зверніть увагу також на деякі цікаві та досить інноваційні аспекти цієї книги, такі як поради щодо харчування для вегетаріанців або для мусульман, які практикують Рамадан.
Нарешті, ми можемо вказати, що передмову написав Майкл Гунділл, який є співавтором багатьох книг з бодібілдингу, таких як "Керівництво з харчових добавок" або "метод Делав'є".
До кого адресована ця книга ?
Ця книга призначена для всіх спортсменів загалом. Незалежно від вашої галузі та вашої мети, ви повинні прочитати цю Біблію, якщо хочете успішно розвиватися! Харчування має важливе значення у житті спортсмена, незалежно від того, займаєтесь ви силовими тренуваннями, футболом чи танцями.
Інша інформація про цю книгу ?
Знайдіть інтерв’ю, дане автором цієї книжки про всі м’язи січня 2009 року:
Весь бодібілдинг:
Чому ця книга з харчування, яка її мета ?
Жульєн Венессон:
Ця книга була написана для того, щоб відповісти на питання силових спортсменів, що стосується харчування. Мене часто запитували про дієтичні питання, і я хотів дати відповідь, яка була б легко доступною для кожного.
Крім того, харчування - це сфера, яка швидко розвивається, що залишає багато місця для дезінформації. Я хотів дати наукові відповіді на основі останніх знань дослідників і скористатися цим, щоб розвіяти деякі отримані ідеї.
Весь бодібілдинг:
Хто цільова аудиторія? Чи ті, хто займається бодібілдингом та силою, чи також для спортсменів, які використовують силові тренування на додаток до свого спорту? Новачки або просунуті спортсмени теж ?
Жульєн Венессон:
Книга орієнтована на всіх спортсменів, яким потрібно розвивати свою силу або м’язову масу (бодібілдинг, регбі, спринт) або яким потрібно навчитися жонглювати вагою свого тіла (бокс, бойові види спорту).
Спочатку я розробляю всі теоретичні концепції основоположних понять сучасного харчування для повного розуміння з точки зору просунутого рівня для поінформованих читачів, потім створюю метод, який дозволяє кожному визначати власну програму харчування відповідно до її цілей.
Тому повністю новачок може вивчити всі ази та багато іншого, просунутий спортсмен зможе вдосконалити свій раціон, навчитися готуватися до змагань або навчитися вирішувати такі проблеми, як перетренованість, управління харчуванням під час Рамадану. Або краще зрозуміти аномалії медичного аналізу сили спортсмена.
Весь бодібілдинг:
Чому харчування для сили, а не харчування для бодібілдингу ?
Жульєн Венессон:
Оскільки силове харчування - це не лише бодібілдинг. Це застосовується подібно до інших видів спорту, але з деякими конкретними модифікаціями, які описані в книзі. Єдиними видами спорту, на які це не впливає, є види витривалості: біг, їзда на велосипеді тощо.