О, ти болюча - подагра на Різдво - форум подагри
Випив глінтвейн на різдвяному ярмарку, замерзли на льодах, можливо, гусаком чи ударом вогнем? Наступного ранку ваш великий палець ноги натомість світиться і викликає сильний біль? Діагностика очей: подагра. Ось огляд причин спалаху подагри напередодні Різдва та того, як ви все ще можете пережити канікули.
Симптоми нападу подагри
Чи є зимовий біль у суглобах спалахом подагри, можна легко оцінити на підставі кількох симптомів: Якщо суглоб раніше не викликав симптомів і не був поранений, але раптово Якщо біль у суглобі значно посилюється, це може свідчити про напад подагри.
У 90% постраждалих це лише єдиний суглоб уражається, переважно плеснофаланговий суглоб великого пальця стопи великий палець ноги, частково коліно або в руці. [1] Тут працює спільне об’єднання сильно запалений, почервоніла, гаряча, набрякла, дуже чутлива і обмежує ходьбу.
Чому зараз? Причини нападу подагри
Зовсім інша метаболічна проблема криється за болями в суглобах. Подагра - це стан, при якому підвищений рівень сечової кислоти в крові ("гіперурикемія") призводять до запальних відкладень в суглобі ("артрит уріка"). Збільшення сечової кислоти відбувається внаслідок розщеплення так званих пуринів. Ви будете з обох формується власне тіло а також над певні продукти записані.
Скільки ендогенні пурини На жаль, прямого впливу на деградацію сечової кислоти немає: пурини є частиною ДНК, тобто генетичним матеріалом, і тому їх можна знайти в кожній клітині. В рамках постійних процесів накопичення та розпаду в організмі постійно накопичуються пурини, які розщеплюються на сечову кислоту. Це виділяється в кров і виводиться через нирки з сечею.
Для переважної більшості людей, хворих на подагру, це так Виведення сечової кислоти зменшилось - навіть при нормальній роботі нирок. [2]
Якщо додаткові пурини з їжі та напоїв Якщо розщеплюється занадто багато сечової кислоти, це також може призвести до значного підвищення рівня сечової кислоти в крові.
"Святкуй і швидко" - ці продукти є критично важливими для подагри
- Особливо велика кількість пуринів приховано в плоть, напр. в Смажена гуска та ковбаса.
- І те, і інше Солодощі міститься фруктовий цукор (фруктоза) може побічно підвищувати сечову кислоту. Особливо в різдвяну пору список можливих тригерів є довгим: Печиво з глазур'ю, шоколадний Санта-Клаус, марципан, різдвяний стіллен ...
- Підсолоджені напої Більшість з них містять багато фруктози, незалежно будь то солодкий какао-порошок, карамельний сироп,меду або Сироп агави. Звичайний побутовий цукор складається з 50% фруктози!
- Алкоголь є додатковим пусковим механізмом для спалаху подагри. Для багатьох зимові улюблені, як Глінтвейн, Feuerzangenbowle та різдвяне пиво навантаження навіть подвійне - алкоголь і фруктоза або алкоголь і дріжджі (багато пуринів!).
Спійманий мороз - подагра взимку
Коли на вулиці стає холодніше, перше, що потрібно зробити - це заморозити руки і ноги. Тут зазвичай розвиваються перші симптоми подагри. Позаду це просте фізичне явище: При нормальній температурі тіла 37 ° C до 6,4 мг/дл сечової кислоти плавають у крові в розчиненому вигляді і не викликають проблем. [2]
Якщо температура падає, межа розчинності перевищується, і сечова кислота стає твердою Кришталева форма приблизно, порівнянно із замороженою водою. Ці "кристали уратів" осідають у холодних суглобах і викликають там масове запалення.
Перша допомога - лікуйте напад подагри
Гострий напад подагри потрібно лікувати якомога швидше. З одного боку, ви повинні Захистіть суглоб і добре його остудіть. Домашні засоби такі як холодні компреси з кварків можуть забезпечити тимчасове полегшення перед походом до лікаря. Правильний лікар це перший порт заходу для підтвердження діагнозу та ефективний Терапія ліками ініціювати. Це важливо, оскільки, якщо його не лікувати, напад подагри в іншому випадку тривав би половину періоду Адвенту (див “Як довго триває напад подагри").
Довготривала допомога - запобігання спалахам подагри
Щоб ризик нападу подагри був низьким, існує кілька основних правил на весь рік:
- Змініть свій раціон на їжу з низьким вмістом пуринів на нижчу кількість сечової кислоти
- Замість алкоголю пийте багато води та несолодких чаїв (не менше 2 літрів рідини на день)
- Включіть природні засоби від подагри, наприклад, терпку вишню Монморансі
- Приймайте довгостроково призначені ліки від подагри протягом принаймні 1 року, щоб видалити всі відкладення кристалів
- Якщо у вас надмірна вага: худніть повільно, без екстремального голодування і без жорстких тренувань
- Зберігайте ноги та руки в теплі та захищайте від холоду
Альтернативи з низьким вмістом пуринів на різдвяному ярмарку
Відвідавши Різдвяний ярмарок, можна також насолодитися подагрою, якщо вибрати правильні альтернативи. Фахівці з питань харчування використовують максимум максимум 400 мг сечової кислоти на день з раціону рекомендується. Верхню межу швидко продувають на різдвяному ярмарку. Це можна зробити за допомогою Калькулятор пуринів зрозуміти найпростіше.
Ось наші 4 різдвяні поради цінителю проти подагри: