Обчисліть свій ІМТ для чоловіків та жінок - Інтерпретація результату - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Індекс маси тіла (ІМТ) є більш надійним показником, ніж вага для оцінки вашої статури. Чоловік чи жінка, обчисліть свій ІМТ одним клацанням миші та відкрийте його значення згідно з класифікацією Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ).
Розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ) для чоловіків чи жінок
Індекс маси тіла - це показник для оцінки ризиків для здоров’я, пов’язаних із надмірною вагою або худорбою.
Як розрахувати свою ідеальну вагу ?
Як розрахувати добові потреби в калоріях ?
Оскільки однієї лише ваги недостатньо для діагностики ожиріння, надмірної ваги або надмірної худорлявості: це не те саме, що важити 90 кілограмів, якщо ви 1,50 м або 1,90 м.
Як розрахувати ІМТ ?
Індекс маси тіла обчислюється діленням ваги на зріст у квадраті. Всесвітня організація охорони здоров’я визначила цей індекс як стандарт для виявлення проблем із вагою.
Потім завдяки дослідженням були встановлені порогові значення для оцінки сфер ризику, зокрема серцево-судинних захворювань.
ІМТ є надійним методом для дорослих жінок та чоловіків у віці від 18 до 65 років, але його не можна застосовувати, як для вагітних або жінок, що годують груддю, людей похилого віку, спортсменів на витривалість або людей з високою м’язовою масою.
Інтерпретація ІМТ проводиться відповідно до критеріїв, визначених Всесвітньою організацією охорони здоров’я
| менше 16,5 | Недоїдання |
| Від 16,5 до 18,5 | Тонкість |
| Від 18,5 до 25 | Звичайна збірка |
| Від 25 до 30 | Надмірна вага |
| Від 30 до 35 | Помірне ожиріння |
| Від 35 до 40 | Важке ожиріння |
| старше 40 | Хворобливе або масивне ожиріння |
Інтерпретація вашого ІМТ
Будьте ще раз обережні, ця класифікація залишається статистичною, вона не обов'язково стосується всіх дорослих, особливо спортсменів та людей похилого віку.
ВАШ ІМТ ЗАДУЖКИЙ: ВИ СУЖИ
Якщо ваш ІМТ є менше 18,5, ви худі в медичному сенсі. Тож вам може здатися необхідним набрати вагу: але ніщо не замінює консультації з лікарем, лише він може дати вам процедуру для дотримання. Тим не менше, ось усі наші поради, які допоможуть вам набрати вагу.
ВАШ ІМТ ЗВИЧАЙНИЙ:
Якщо ваш ІМТ становить від 18,5 до 25, ти нормальної статури, тобто ти не маєш ні зайвої ваги, ні худих. Продовжуйте збалансовано харчуватися і регулярно займатися спортом: цей здоровий спосіб життя гарантує міцне здоров’я, не забуваючи, звичайно, про задоволення !
ВАШ ІМТ ЗАВИСОКИЙ: ВИ ПЕРЕВАГА
Якщо ваш ІМТ більше 25, у вас надмірна вага. Ваш лікар, безумовно, порекомендує вам схуднути, щоб повернутися до "нормальної" ваги. Після того, як ваша програма буде створена разом із нею, ви зможете переглянути наш файл "Дієта", щоб схуднути здоровим та стійким способом.
Важливо також регулярно займатися фізичними навантаженнями, щоб втратити чи зберегти свою вагу, а також формувати фігуру.
Усі наші поради щодо підтримання фізичної форми !
Ваш ІМТ порівняно з ІМТ французів
У Франції розподіл індексів маси тіла такий:
Якщо ваш ІМТ знаходиться поза межами нормальної зони, не соромтеся проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
ObEpi-Roche 2012: національне опитування щодо ожиріння та надмірної ваги
Ожиріння та надмірна вага - Основні орієнтири - ВООЗ (доступно в Інтернеті)
Диск для розрахунку індексу маси тіла дорослого - PNNS - INPES - Міністерство охорони здоров’я (доступно в Інтернеті)