Обід 5 причин, щоб зробити це своїм рішенням; Експо2020
Чи приймали ви нереальні новорічні постанови?
Ви могли сказати собі, що збираєтеся відмовитись від цукру на 30 днів, або що збираєтеся тренуватися о 5 ранку щоранку. Можливо, ви навіть твердо вирішили вилучити з комори всі оброблені продукти і щодня готувати цілі, здорові продукти.
Це чудові дозволи. Однак, коли наступає Новий рік (і ми почуваємося роздутими та виснаженими після свят), ми часто приймаємо рішення, виходячи з наших безпосередніх почуттів, а не довгострокового плану, який спирається на реалістичні наміри.
Результат - надмірно амбітна мета, за якою слідує відчуття тиску та негативу, спричинених нашою нездатністю відповідати власним нереальним очікуванням.
Тим не менш, все ще важливо створити сильні звички, які будуть корисними для вас, і зберігати їх, але вам потрібно переконатися, що вони відповідають вашому стилю життя і що ви можете їх зберігати довгий час.
Найкраща відправна точка - перший прийом їжі протягом дня
Якщо ви шукаєте не лише стійку (і досяжну) мету в галузі охорони здоров’я, але й спосіб переконатись, що протягом усього дня у вас не вичерпається енергія або поживні речовини, найкраще поставити здоровий сніданок.
Спеціаліст з харчування у Бостонській дитячій лікарні, філія Гарварда, каже: "Якщо ви пропустите перший прийом їжі за день, ви можете почати з дефіцитом енергії, який змусить вас витратити свої запаси".
Відомо, що користь енергійного сніданку може тривати цілий день. Сніданок живить ваш мозок, допомагає почувати себе менш голодним під час обіду, а також є ідеальним запасом поживних речовин, щоб розбудити ваше тіло і підтримувати його в роботі протягом усього дня.
Отже, ось наші п’ять основних причин, чому насичений поживними речовинами сніданок, багатий білками, обов’язковий для початку дня (і дієти на Новий рік).
1) Регулюють апетит
Рецепт успіху на сніданок поєднує в собі складні вуглеводи (які живлять мозок), достатню кількість білка та багато вітамінів та мінералів. Згідно з дослідженням, сніданок з високим вмістом білка може також знизити апетит пізніше дня. В основному це пов’язано з тим, що білки засвоюються повільніше, ніж вуглеводи.
На додаток до того, що містить здорові складні вуглеводи, сніданок HOLOS також містить 20 грамів білка на порцію, що робить його здоровим харчуванням, яке дозволяє регулювати апетит і уникати переїдання після цього.
2) Забезпечити стійку енергію
Навіть якщо вуглеводи певний час мали погану репутацію, факт залишається фактом: вони є основним джерелом енергії для організму (і мозку) і що нам потрібен регулярний запас складних вуглеводів, які містяться в цільних зернах, солодкій картоплі, боби та бобові, серед іншого, щоб скористатися перевагами, які вони пропонують.
Вуглеводи у сніданку HOLOS у поєднанні з неймовірним харчовим профілем (вітаміни, мінерали, корисні жири та клітковина) допомагають забезпечити підвищену та стійку енергію протягом дня.
3) Управління цукром у крові
Якщо протягом усього дня ви їсте здорову, поживну їжу, що містить білок, корисні жири та продукти з низьким глікемічним індексом, рівень цукру в крові залишатиметься стабільним, і ви уникнете тяги до пізнього дня.
Овес має низький глікемічний індекс і є кращим вибором, ніж цукристі пластівці, грінки з варенням або покупна здоба. Сніданок HOLOS також включає такі інгредієнти, як насіння чіа та ферментований білковий порошок, які містять білок та клітковину, виграшна комбінація для регулювання рівня цукру в крові.
4) спалювати калорії
Коли ми перебуваємо на голодний шлунок, першою реакцією нашого організму є збереження енергії (калорій) для подальшого використання. Однак, коли ви їсте поживний сніданок, ваше тіло отримує сигнал про те, що йому достатньо калорій і не потрібно зберігати енергію, тому воно починає спалювати (тобто спалювати калорії).
Почніть вихідний день із їжі, яка заряджає енергією та спалює вас, як сніданок HOLOS.
5) робити здоровий вибір під час інших страв
Найкращий? Приймаючи здорову постанову снідати HOLOS, ви не тільки робите легкий вибір, який практично не вимагає зусиль, але і задаєте тон решті дня.
Коли ми витрачаємо час на глибоке роздумування над цим і починаємо змінювати погляд на здоров’я та самопочуття, здорове харчування з часом додається. З часом один-два здорових прийоми їжі на день перетворюються на здорову, послідовну, тривалу дієту. Обід може змінити спосіб, яким ми хочемо поводитися зі своїм тілом протягом решти дня, і обід HOLOS - ідеальний вибір для досягнення цього.
Чому це найкращий здоровий сніданок на Новий рік?
Суперпродукти HOLOS з вершковим і хрустким сніданком (які надзвичайно заряджають енергією) містять усе, що потрібно для досягнення новорічних цілей, все в одному смачному цілісному мішечку, який ви можете збити за 30 секунд і легко додати до свого раціону.
Сніданок подається у чотирьох смачних смаках, і незалежно від того, який з них ви вибрали, ви обов'язково будете споживати корисну їжу, яка допоможе вам впоратись з голодом та уникнути переїдання, забезпечуючи при цьому хорошу енергію та багато енергії. Вітаміни та мінерали.
Тож, попрощайтеся з нереальними резолюціями, надмірними добавками та недооцінюючи свою здатність робити здорові зміни на 2020 рік, і привітайтеся з HOLOS.