Обмежувальна дієта - Втратити більше 7 кілограм - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Здравствуйте,
Мене звуть Юмі, мені 22 роки. Я 1м73 і 70 кг
В даний час я сиджу на дієті вже 2 дні, і я повинен сказати, що я хотів би мати вашу думку.

втратити

Весь день я майже нічого не їжу
крім 2 батончиків з високим вмістом білка (тип Герлінея) вранці та опівдні
і паралельно я приймаю всі вітаміни та мінерали в таблетках (тип юваміну)

Я також займаюся в приміщенні 2-3 рази на тиждень протягом 1 год-1 год. 15 (еліптичний тренажер та звичайний велосипед)

Я хотів би знати, чи ризикую я чимсь у довгостроковій перспективі ?

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Кіюмі, ти навіть не маєш зайвої ваги. Навіщо нав'язувати вам цей квазішвидкий ?

Ви ризикуєте залишити там своє здоров’я, навіть якщо ви доповнюєте себе вітамінами, і набираєте вагу, як тільки ви відновите нормальну дієту.

Найкраще, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, - це зменшити пропорції та максимально зменшити солодощі, жирні промислові страви тощо.

З іншого боку, для спорту це гарна ідея, оскільки ви займаєтеся кардіотренуванням, але з тим, що мало їсте, будьте обережні, щоб не почуватися погано.