Оброблена їжа проти
Коли ви востаннє поверталися із супермаркету, не запакувавши щось у коробці, банку чи банку? Перероблена їжа стала частиною нашого бурхливого життя. Незважаючи на те, що ми знаємо про більшість проблем зі здоров’ям, що ми насправді робимо, щоб уникнути шкідливих факторів?
О, він заморожений/консервований/упакований/запечений! Він неодмінно повинен бути здоровим. Якщо ви думаєте, що готові страви або ті, що готуються в мікрохвильовці, є єдиною обробленою їжею, пора прокинутися. Технічно будь-який продукт, який вирощується або виготовляється в іншому місці та упаковується до того, як він потрапляє до споживача, є переробленим продуктом (ні, це не жарт!) Однак, не всі оброблені продукти харчування є шкідливими. Ідея полягає в тому, щоб навчитися вибирати продукти на полицях: найголовніше - прочитати перелік інгредієнтів на упаковці, він розповість вам майже все, що вам потрібно знати. Робіть цю вправу наступного разу, коли захочете щось придбати, я гарантую, що ви ніколи не думали, що воно може містити стільки поганих інгредієнтів.!
Чи не дивно, що іноді ти відчуваєш легкість, у тебе більше енергії, ти відчуваєш, що можеш виконати всі цілі, встановлені на цей день, а іноді відчуваєш важкість, не вистачає енергії та концентрації? Ну, причина в їжі! Тут важливу роль відіграють оброблені продукти. Ці «погані хлопчики» рясніють цукром, натрієм та важко вимовляними інгредієнтами, не кажучи вже про розуміння. Вони можуть спричинити здуття живота, дискомфорт та ускладнити роботу кишечника. З іншого боку, коли ви замінюєте всі оброблені індульгенції здоровою їжею, ви забезпечуєте організм необхідними поживними речовинами та вітамінами. Результат? Ви відчуваєте ситість протягом тривалого періоду і відчуваєте природний «детокс». Ви мені не вірите? Ось що відбувається в організмі після 7-денної дієти для очищення кишечника.
Я пишу ці рядки не для того, щоб сподіватися на вас, адже відмова від обробленої їжі не допоможе вам втратити непотрібні кілограми, принаймні за короткий проміжок часу. (зачекайте, ще не закривайте вкладку!) Виключення оброблених харчових продуктів точно допоможе вам зберегти контроль над вагою. Як? Ви поступово виробите звичку перевіряти маркування харчових продуктів на всіх придбаних продуктах і виробляти краще розуміння того, що і скільки ви споживаєте. О, я вже згадував, що ти не будеш часто відчувати голод? Чому? Оскільки він забезпечує організм необхідними йому поживними речовинами та вітамінами.
Світліша та чистіша шкіра є однією з головних переваг відмови від оброблених продуктів харчування завдяки овочам з антиоксидантними властивостями та овочам з високим вмістом клітковини. Якщо ви почнете їсти здорову їжу прямо зараз, я гарантую, що ваша шкіра буде виглядати без сипучості і без макіяжу, тож зараз вам не потрібно прокидатися для макіяжу!
У будь-який день ви або супер енергійні, або дуже повільні. Винні понеділок блюз! Справжньою причиною є 5-хвилинний прийом їжі, який ви щойно поїли ... Багато енергії витрачається на розщеплення складних речовин в оброблених харчових продуктах. З іншого боку, поживні речовини в необроблених продуктах можуть легко засвоюватися, заощаджуючи багато енергії.
Після того, як ви забезпечите себе необробленою їжею (замінюючи всю оброблену їжу), ви забезпечите себе антиоксидантами, вітамінами, клітковиною та поживними речовинами. Довгостроковий результат? Посилена імунна система.
Хочете дізнатися секрет здорового способу життя? Я знаю, що це для вас не нове, але нагадаю: баланс між спортом та здоровим харчуванням, секрет здорового способу життя!