Обслуговування 2300 ккал - форум з бодібілдингу

  • Дошка індексів ПИТАННЯ Харчування
  • Пошук
  • Сайт MC
  • Зараз 29 січня 2021 року, 7:35 ранку
  • Години у форматі UTC + 01: 00

Технічне обслуговування 2300 ккал

Модератор: помірність

ккал

Технічне обслуговування 2300 ккал

Повідомлення від piscis27 »13 червня 2018 р., 19:22

В даний час я шукаю меню для обслуговування близько 2300 ккал.
Я хочу включити 40% вуглеводів, 30% жиру та 30% білка.
З розподілом на день на 6-7 прийомів їжі:
Сніданок
Перекус
Обід
Смак 1 до 2
Обідати.
Я бачу багато продуктів, але з цього я не обов’язково придумую рецепти.
Якщо у вас є якісь ідеї чи поради, мені це цікаво !

Re: Технічне обслуговування 2300 ккал

Повідомлення від Вільям91 »14 червня 2018 р., 10:40

Нещодавно я натрапив на цей інструмент: http://swole.me/

Це може надихнути !

Я знаю, що є й інші, але просто так я пам’ятаю більше !

Re: Технічне обслуговування 2300 ккал

Повідомлення від Келоко ' »14 червня 2018 р., 10:44 ранку

Чорт, такий веб-сайт не дурний, бо ледачі, яким допомагають/товсті

В іншому випадку нічого не може бути простішим, ви берете такий додаток, як MyFitnessPal, і додаєте їжу, яку любите

Re: Технічне обслуговування 2300 ккал

Повідомлення від камінь176 »14 червня 2018 р., 10:56 ранку

і особливо для 2300 кК ви приймаєте лише 3 прийоми їжі, інакше ви клюнете і, отже, з часом знущаєтеся над рецептами!

як каже Кело, візьміть додаток, і ви введете, що їсте, і ви швидко отримаєте уявлення про свої внески