Одинадцять природних засобів проти нього; артрит
Поділитися сторінкою
Гарпагофітум, глюкозамін, хондроїтин, МСМ та омега-3 - найбільш відомі дієтичні добавки при артриті. Ви можете знайти тут наш довідковий лист на цю тему: «Артроз, не опиняйся в інвалідному візку! ".
Це «велика кіннота», що продається практично у відрах у спеціалізованих магазинах кожному, хто має проблеми із суглобами.
Але якщо вас це турбує, ось інші набагато менш відомі природні засоби.
1. Дуже древня китайська трава
Будьте обережні, назва цієї рослини ускладнене: Triptergium wilfordii Hook F.
Для спрощення лікарі називають це "TwHF".
Він використовується в традиційній китайській медицині більше 400 років для лікування болю, набряків та запалень.
Це дуже отруйна рослина, настільки, що в народній медицині її назва - "Пройди сім сходинок і помри" [1].
Він ефективніший при болях від ревматоїдного артриту, ніж найпоширеніший препарат від ревматоїдного артриту, метотрексат.
Дослідження на цю тему було опубліковане у квітні 2014 року в медичному журналі British American Journal. Після 24 тижнів лікування ситуація покращилася у 55% пацієнтів, які приймали TwHF, порівняно з 45,6% пацієнтів, які приймали метотрексат. Однак зазначимо, що 77% тих, хто приймав обидва препарати, помітили поліпшення болю [2].
Ваш лікар може допомогти вам приймати цю рослину, не піддаючи вам ніякої небезпеки.
2. Крем-чилі "який витягує"
Ви можете нанести на шкіру крем капсаїцин .
Капсаїцин - це речовина, яка надає відчуття печіння у кайенському перці .
Але після цього першого моменту він надає анестезуючу дію, блокуючи синтез речовини Р, нейропептиду, який бере участь у транспорті відчуття болю по нервах [3].
Креми для капсаїцину широко використовуються в Північній Америці і відпускаються без рецепта.
Їх набагато складніше знайти в Європі, настільки, що я готую власні вершки з маленьких, дуже гострих червоних перців, які купую в екзотичних магазинах.
Можна наносити крем чилі до 4 разів на день на уражені ділянки. Наслідки відчуваються через 2 - 3 дні. Небажаних побічних ефектів немає.
3. Тигровий бальзам
Тигровий бальзам - це крем, який китайці наносять на шкіру для зняття м’язових і скелетних болів.
Застосовується проти болю в суглобах [4].
Багато людей уявляють, що червоний тигровий бальзам містить чилі (через його червоний колір), але ні.
Він містить ефірні олії м’яти, гвоздики, кориці, камфори та олії каджуту, всі розведені у парафіні.
Тигровий бальзам можна ідеально використовувати проти болю в суглобах.
Отримайте свій безкоштовний файл
НА АРТРОЗІ
через безкоштовний інформаційний бюлетень Health Nature Innovation!
4. Фітодолор: тремтяча осика, ясен європейський та золотушка
Фітодолор - широко вживаний німецький продукт. Це зроблено з рослин та дерев. Застосовується проти болю в суглобах.
Це барвник тремтячої осики, європейського попелу та золотухи.
Зі спирту роблять настоянку, в якій рослини мацерували для вилучення діючих речовин.
Проведено десять досліджень цього продукту. Вони дійшли висновку, що він є таким же ефективним, як нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), які зазвичай призначають при остеоартрозі, для зменшення запалення та болю.
Три-чотири рази на день розчиняйте в напої від 20 до 30 крапель. Для найсильнішого болю прийміть 40 крапель [5].
5. Олія борщівника та олія примули вечірньої
Олії борщівника та вечірньої примули дуже багаті гамма-ліноленовою кислотою або GLA.
Невеликі дози не ефективні, але, схоже, дози 1400 мг на день або більше можуть полегшити симптоми ревматоїдного артриту [6].
Це відповідає 5-6 г олії вечірньої примули або борщівника на день.
6. Лід і вогонь
Місцевий біль при артриті можна зняти льодом або теплими компресами.
Це залежить від людей. Хтось краще реагуватиме на холод, хтось на спеку. Нарешті, інші спостерігатимуть покращення в обох випадках.
Гарячі (гарячі компреси, гарячі ванни, сауни) розширюють судини, стимулюють кровообіг, зменшують м’язові спазми.
Холод допомагає боротися з набряклими суглобами, скорочуючи судини, та забезпечує знеболюючий ефект проти глибокого болю.
Ви можете використовувати ці методи лікування льодом або вогнем двічі на день.
За даними Американського коледжу ревматологів, масування болючих суглобів льодом протягом 5 - 10 хвилин може зменшити біль протягом перших 48 годин. Коли біль триває більше 48 годин, тепло є більш ефективним [7].
7. УЗД
Ультразвукова терапія може полегшити біль при остеоартриті, зазначає Кокрановський огляд.
Це проста терапія, яка не має відомих побічних ефектів [8].
Це практикують фізіотерапевти.
8. Електричні удари
Також електрична енергія використовується фізіотерапевтами для полегшення болю в суглобах кількома способами.
Найпоширеніша - це черезшкірна електростимуляція, яка проходить через шкіру, що передбачає розміщення електродів навколо хворобливого суглоба та невеликі електромагнітні удари.
Деякі фізіотерапевти практикують також електро-акупунктуру: вони встромляють голки в акупунктурні точки, про які відомо, що вони впливають на біль у суглобах.
Але особливість полягає в тому, що голки прикріплені до електродів, які видають невеликі ураження електричним струмом, що повинно збільшити ефект від лікування.
9. Вживайте алкоголь
Дослідження, опубліковане в British Medical Journal (BMJ), вказує, що помірне вживання алкоголю пов'язане з зниженням на 50% ризику ревматоїдного артриту !
Ці результати спостерігались у жінок, які випивали щонайменше 4 склянки алкоголю на тиждень протягом мінімум десяти років [9].
10. Вправа
Багато людей із болями в суглобах уникають руху, боячись погіршити проблеми.
Однак вправи, зроблені правильно, мають прямо протилежний ефект.
Це не тільки зміцнює суглоби, але і фізичні вправи також необхідні для підтримки оптимальної ваги.
Надмірна вага має катастрофічний вплив на артроз. Додатковий тиск на хрящ погіршує запалення.
Зазвичай прийнято вважати, що кожен скинутий кілограм зменшує тиск на коліна на 4 кілограми та 6 кілограмів на стегна.
Дуже важливо розігрітися перед тим, як рухатися. Виконання ніжних рухів, таких як знизання плечей, поворот голови, створення кругів руками, м’яко нахиляючись вперед і в сторони, дозволяє вам почати рух. Повторюйте кожен рух від 3 до 5 разів.
Вправи на розтяжку, коли ви розтягуєте всі кінцівки, особливо підходять при болях у суглобах.
11. Організуйтеся вдома
Нарешті, дуже важливо оптимізувати організацію свого інтер’єру, щоб уникнути хворобливих рухів.
Залежно від суглобів, які найбільше постраждали (зап’ястя, коліна, стегна, хребет), існує обладнання, яке допоможе вам виконувати щоденні завдання, обмежуючи вимоги до болючих суглобів.
Якщо ви доглядаєте за дітьми чи онуками, це може бути дуже страшно, якщо ви не можете робити з ними певні заходи. Однак людині, яка страждає артрозом, слід пам’ятати, що бути там для дитини набагато важливіше, ніж бути суперактивним батьком.