Огляд кінцевої дієти 2

Варіанти теми
дисплей

Огляд Ultimate Diet 2.0 Лайла Макдональда

Дуже особлива форма харчування з пов'язаною електронною книгою (знайдена як на pfd- google)

понеділка четвер

Калорії на підтримку: 2700 ккал
Вага: 81 кг

Ось так виглядав мій тиждень:
Понеділок та вівторок по одній повній частині кузова для розвантаження. Дуже короткі перерви, і план обгортається двічі на одиницю. Я просочився потом, запамороченням і нудотою. Північно-західні країни також згадуються в книзі і, ймовірно, належать до неї.

З З понеділка по четвер їздив дуже мало калорій (приблизно 1300). 200 г білка, основні жирні речовини та кілька вуглеводів з овочів тощо.

П’ятниця тоді стає цікаво. Вранці є перед тренуванням 35 г швидких вуглеводів і трохи сироватки. Далі слід звичайне тренування для всього тіла в діапазоні 6-12 повторень.

Потім протягом дня було знищено 800 г вуглеводів, майже не було жиру і трохи білка.

Потім далі Субота Знову закінчив підрозділ GK, але цього разу в районі 3-6 WDH. Абсолютно хворий, тяга 160 кг навіть не відчувала себе важкою в наборі (тоді я піднялася до 180, темп був 160, як завжди), точно як 110 на лавці запасів і т. Д. Найкраще тренування за довгий час.
Суботи та неділі ведеться лише незначний дефіцит, а вуглеводів уникають ввечері в неділю.


Як і очікувалося, з понеділка по четвер відчували себе по-справжньому слабкими, а дієта дещо складна, але переваги говорять самі за себе. Проблем з голодом немає, тренування надзвичайно важкі, і ваги це підтверджують. Вага спочатку швидко знижувався через розвантаження, а збільшення після подачі було дуже обмеженим.

У мене в суботу також була дуже чиста шкіра, що для мене незвично після стільки їжі.

Змінено UltimateGainer (20.05.2017 о 21:34)