Омлет з шинкою та грибами з низьким вмістом вуглеводів - Рецепти з низьким вмістом вуглеводів
з великою кількістю приготованих Олександр
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Очистіть гриби і наріжте шматочками. Подрібніть зелень і наріжте шинку кубиками.
Відокремте 3 яйця. Збийте білки до стійкості.
Змішайте жовтки з молоком і зеленню, приправте сіллю і перцем. Акуратно складіть білки.
На сковороді розігріти масло. Обсмажте гриби та шинку.
Вилийте на сковороду яєчну суміш і змішайте з грибною та шинковою сумішшю. Дайте йому застигнути при низькій температурі близько 3 хвилин. Поставте кришку на сковороду і накрийте ще 10 хвилин. Потім поверніть.
Варити приблизно 3 хвилини після перевертання. Поки обидві сторони омлету не стануть золотисто-коричневими. Акуратно висуньте з каструлі і подавайте до столу.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Смачний омлет завжди можливий. Незалежно від часу доби. Це дуже швидко та просто готується та змушує вас почуватись ситими. Потрібно лише кілька інгредієнтів. Овочі можна варіювати за бажанням. Я люблю поєднання грибів, шинки та свіжої зелені.
Спочатку наріжте або подрібніть гриби, зелень і шинку.
У мене під рукою була лише петрушка. Можна використовувати ще багато трав. Наприклад, цибуля лук або кріп.
Яйця відокремлюються. Покладіть яєчні білки в одну миску, а жовтки - в іншу. Збийте білки до стійкості. Приправте жовтки сіллю і перцем, додайте зелень і добре розмішайте.
Складіть яєчний білок і ще раз обережно перемішайте.
На сковороді розігріти трохи вершкового масла. Коротко обсмажте гриби та шинку.
Вилийте на сковороду яєчну суміш і змішайте з грибною та шинковою сумішшю. Дайте йому застигнути при низькій температурі близько 3 хвилин. Покладіть кришку на сковороду і накрийте її ще 10 хвилин. Потім поверніть.
Щоб перевернути омлет, тримайте на сковороді велику тарілку або кришку, переверніть сковороду догори дном і переверніть омлет на тарілку, а потім посуньте його догори дном назад у сковороду. Приблизно 3 хвилини
Ммм, смак омлету справді чудовий. Чудова ідея для швидкого обіду або вечері. До нього чудово поєднується свіжий салат.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Олександр (433 рецепти та дописи)
я є Дієтолог з низьким вмістом вуглеводів, Автор бестселерів з трьох кулінарних книг з низьким вмістом вуглеводів, які тепер публікувались у німецьких книгарнях і я схудла понад 20 кілограмів завдяки концепції їсти без вуглеводів. Я хотів би передати це вам.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)