Омолоджуйте шкіру та волосся колагеном - Coach Total Control
Не дивно, що він такий популярний, так багато користі від прийому колагену! Регулярний прийом колагену змушує нас почуватись і виглядати добре в собі.
Колаген вже добре визнаний за переваги, які він приносить шкірі. Але це не єдина його перевага, це також корисно для суглобів, підтримання здорової ваги, здоров’я кишечника, якісного сну на додаток до зміцнення здоров’я волосся та нігтів. !
Що таке колаген
Колаген - це білок, який наш організм виробляє природним шляхом. Це насправді білок, який організм виробляє у найбільшій кількості, він становить 30% білка у всьому нашому тілі та близько 80% білка в нашій шкірі. Існує 28 різних видів колагену, але типи I, II і III є найбільш поширеними і складають 80% колагену, що виробляється в організмі. Тип I та III є центральними для шкіри, кісток, м’язів та зв’язок, тоді як тип II використовується для хрящів та очей. 1
З віком вироблення колагену сповільнюється, і це відбувається раніше, ніж ви можете подумати! Приблизно у віці 25 років організм починає вживати більше колагену, ніж виробляє, наслідки віку потім повільно відчуваються ... зморшки, біль у суглобах, проблеми зі сном та здоров’ям ... Після цього щороку вироблення колагену зменшується на 1% 2
Окрім віку, інші фактори можуть змусити організм зменшити вироблення природного колагену. Тривалий вплив сонячних променів та сигаретного диму активують ферменти, що розщеплюють колаген. Отже, наслідки зниження колагену у деяких людей можуть проявлятися швидше.
Користь колагену
1) Покращує здоров’я шкіри
Це, мабуть, перша причина, чому колаген настільки популярний. З віком падіння колагену призводить до появи зморшок, шкіра втрачає еластичність і стоншується, целюліт і розтяжки стають все більш очевидними.
Споживання колагену допомагає шкірі відновити свою еластичність і виглядати молодшою. Дослідження жінок у віці від 35 до 55 років показало, що прийом від 2,5 до 5 грамів колагену щодня значно покращує еластичність шкіри, покращує зволоження шкіри та зменшує грубий вигляд шкіри. 3
2) Зменшує запалення суглобів
Чи відчуваєте ви, що ваше тіло більш жорстке? Що ваші суглоби тріскаються більше? Чи відчуваєте ви болі в суглобах, болі в колінах і спині? Це наслідки уповільнення вироблення в організмі колагену в міру старіння.
Прийом добавок з колагеном зміцнює суглоби, зменшуючи болі в суглобах, пов’язані з артрозом. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі медичних наук, показало, що колаген II типу може значно зменшити симптоми, пов'язані з остеоартритом, і поліпшити якість їх життя. 4
3) Допомагає підтримувати здорову вагу
Колаген допомагає контролювати вагу, оскільки він перетворює глюкозу в енергію, живлячи таким чином м’язи. М’язи спалюють більше калорій, ніж жир, тому обмін речовин активніший навіть у стані спокою.
Пам’ятайте, здорові м’язи настільки необхідні з віком, тому що вони потрібні для підтримки кісток і суглобів.
4) Зміцнює волосся і нігті
Колаген - це будівельний матеріал для волосся та нігтів, він допомагає волоссю та нігтям рости швидше та зміцнює їх, щоб вони були менш ламкими. Одне дослідження показало, що колаген сприяє регенерації волосяного фолікула і, отже, може допомогти зменшити або навіть повернути втрату волосся. 5
5) Поліпшує здоров’я кишечника
Зараз ми знаємо, що багато хвороб виникають через поганий стан кишечника. Колаген відіграє важливу роль у кишечнику, відновлюючи та зміцнюючи кишкові стінки. Це дозволяє тілу краще засвоювати воду та поживні речовини з їжі. Отже, колаген може зменшити симптоми, пов’язані із захворюваннями подразненого кишечника, шлунковим рефлюксом, хворобою Крона та виразковим колітом. 6
6) Покращує якість сну
Гліцин, амінокислота, що міститься в колагені, сприяє спокійному і глибокому сну. Гліцинія заспокоює нервову систему, тому люди, які страждають безсонням і споживають колаген, можуть отримати якісніший сон, швидше заснути і відчувати себе менш сонливими протягом дня.
Де знайти колаген
Харчування - це наше головне джерело для забезпечення організму необхідним додатковим колагеном. Відмінним джерелом колагену є кістковий бульйон (кістки, які тушкують від 12 до 48 годин), мембрани з яловичини, свинини, лосося, курки та шкаралупи також є хорошими джерелами колагену. Також важливо їсти продукти, багаті вітаміном С, які відіграють важливу роль у формуванні колагену в організмі. Однак їсти самостійно важко забезпечити достатнє засвоєння та достатню різноманітність, щоб мати усі типи колагену, необхідні організму.
Добавки з колагену є чудовим джерелом колагену, оскільки вони допомагають забезпечити, щоб ви отримували саме ту кількість колагену, яка потрібна вашому організму щодня. Крім того, добавки колагену були розбиті на менші білкові ланцюги, що дозволяє розчиняти їх у холодній або гарячій воді, що полегшує їх споживання. Це також має важливу перевагу, що полегшує їх засвоєння травною системою та отримує всі переваги для шкіри та здоров’я.
Хочете додати в свій раціон добавку з колагену? Спробуйте наш додаток колагену Herbalife Skin.