Оновлення) Ці програми допомагають мені схуднути

Програми, програми, програми. Зізнаюся, я цілком наркоман цих маленьких програмних програм і маю їх дуже, дуже багато для будь-яких цілей. Увімкнення світла, керування музикою, редагування фотографій, а також відстеження моєї програми WW - все робиться без зусиль і в дорозі.

На додаток до офіційного додатку WW, який зараз справді вражає, я використовую ще кілька інших інструментів, які я хотів би представити вам. Можливо, ви мали подібний досвід, як я, або зовсім інші - повідомте мене (і читачів) у коментарях! (Оновлення від 27.02.2019: додано додаток WaterMinder)

безкоштовно (потрібна передплата на WW Digital)
Android та iOS

Офіційний додаток від WW. Для мене абсолютно необхідний інструмент! Ви можете завантажити додаток безкоштовно, але для його використання потрібна платна підписка на WW.

Окрім історії ваги, щоденник, безумовно, є найбільш часто використовуваною мною функцією. Всю їжу, яку я з’їв, можна ввести туди, і додаток відразу показує, скільки очок я маю після цього.

У щоденнику також є так званий «сканер їжі». Просто скануйте штрих-код на продукті, і програма видасть значення SmartPoints. Якщо їжа зберігається в базовій базі даних! На щастя, зараз включена більшість продуктів, і якщо ні, ви можете знайти подібні продукти. Якщо їжа недоступна, я також можу обчислити бальну оцінку вручну за допомогою калькулятора та поділитися нею з іншими учасниками.

Багато фітнес-годинників і крокомірів можна підключити для автоматичного відстеження активності. Також масштаб - на жаль, не дуже популярна модель Nokia, якою я користуюся. Тут було б особливо чудово, якби дані виміряної ваги були прийняті автоматично, але, на жаль, це не працює. Думаю, це пов’язано з інтеграцією програми з Apple Health (адже там зберігається вага, що надходить від ваг).

Інтегрована база даних рецептів також дуже практична. Ви знаєте, що я готую за їжею, перед тим як ходити по магазинах, я регулярно перевіряю нові ідеї для меню. На жаль, неможливо зберегти інгредієнти в рецептах у списку покупок. Це було б корисно.

Окрім щоденника, функцією, якою я користуюсь найбільше, є сторінка спільноти. У поданні на базі Instagram багато дискусій і обмін ідеями.

Висновок: Мені бракує push-сповіщень та підключення до моєї шкали Nokia. Інакше: абсолютна необхідність для людей світової війни і незамінна частина мого повсякденного життя.

Трелло

Список покупок, якого немає у програмі WW, просто зроблений Trello! Trello - це мій чудо-інструмент для організації всіляких проектів. Я зберегла тут свої списки покупок, свій план підготовки їжі, і організація моїх блогів також виконана з ним.

Всі списки організовані за системою Канбан. Я вже все це для вас описав тут, тому я економимо собі подвійне виконання.

Висновок. Ідеально, якщо ви хочете легко і цифрово зробити планування покупок. Є програми для всіх видів смартфонів, і всі вони безкоштовно. Незамінний супутник для мене!

Здоров'я Mate

Healthmate - це програма для відстеження діяльності, сну, ваги та багато іншого. Програмне забезпечення викладає неймовірно корисні схеми, які допомагають оцінити довгострокові зміни.

Додаток має дійсно величезний набір функцій. Все включає відстеження активності, встановлення цілей, управління вагою, індекс сну, розумне пробудження до вимірювання артеріального тиску. Звичайно, насамперед підтримуються пристрої від Whithings (раніше Nokia), але оскільки додаток підключений до Apple Health, в принципі підтримуються всі пристосовані до нього гаджети.

І тому я використовую додаток. Минулого року я побалував себе новим масштабом і вибрав Cardio від Nokia. Потім додаток Health Mate використовується для оцінки вимірювань на iPhone. Тільки виміряні значення на моїх вагах (вага, відсоток жиру, відсоток м’язів, відсоток кісток) для мене дійсно корисні, оскільки вони визначаються датчиками. Детальний звіт про випробування ви можете знайти тут. Ці значення наведені в досить графічних діаграмах і дозволяють мені стежити за тенденціями в довгостроковій перспективі (тут не слід очікувати точних значень, як у лікаря).

Висновок: Health Mate чудово підходить для власників ваг Nokia, на них досить приємно дивитись і пропонує безліч функцій, серед яких я використовую лише управління вагою. Безкоштовно, але потрібен обліковий запис Withings (або Nokia). Також хороша заміна програми Apple для власників Android!

Діяльність Apple

Незважаючи на те, що додаток Health Mate пропонує багато функцій, які також має функція Apple «Activity» (тому я також можу відстежувати спорт у Health Mate), я все одно використовую для цього програму Apple. Причина: у мене є Apple Watch, і “Activity” є невід’ємною частиною цього годинника.

Діяльність пропонує детальний щоденник ("історію") усіх моїх дій за останні місяці, показаний із відомими 3 кільцями. 3 кільця означають «рух», «тренування» та «стояння», і, коли ви рухаєтеся по днях, кільця з часом все більше і більше закриваються. Мета - повністю закрити всі 3 кільця щодня.

Додаток заходи вводить визначені значення безпосередньо в Apple Health - пристрій зберігання даних для всіх можливих значень здоров’я. Я використовую цей додаток дуже рідко, він часто використовується для обміну такими даними між різними додатками (наприклад, додаток Health Mate є одним із них, як я вже сказав).

Найважливішим інструментом програми «Діяльність» загалом є відображення 3-х кілець на моєму Apple Watch. Вони постійно нагадують мені, щоб я знову рухався і отримував достатньо фізичних вправ. Я також регулярно отримую нагадування встати і закрити кільце, що стоїть.

«Змагання» також чудові. Я можу використовувати його, щоб попросити друзів, які використовують додаток, взяти участь у 7-денному спортивному змаганні проти мене. Хороший спосіб оживити себе.

Висновок: Особливо необхідний у зв'язку з Apple Watch - 3 кільця допомагають мені залишатися активним.

Apple Music

Яким було б життя без музики! І навчання в студії, зокрема, мені набагато легше з моєю улюбленою музикою.

Про це більше нічого сказати 😀 Для мене просто життєво важливо (не тільки для спорту!).

Тож насправді це були мої основні програми. У мене також є ще декілька, які можуть вас зацікавити, але я сам їх не використовую або використовую лише епізодично. Я просто перелічую тут список без подальших коментарів і додаю ваші програми, якщо це необхідно:

паприка
Комплексний менеджер рецептів з безліччю функцій, включаючи веб-машинку

Зберігання продуктів
Додаток для управління побутовими приладдям

WaterMinder

Я додав до свого списку новий додаток - для відстеження води. Спочатку це звучить абсолютно банально, я знаю. Але я виявив, що, на жаль, я часто п’ю занадто мало, і цей додаток надзвичайно допомагає мені поглинати щоденну кількість рідини.

З одного боку, є програми для смартфонів, які я намагаюся менше і тому не буду тут детальніше розглядати. Для мене набагато важливішим є пов’язаний додаток Apple Watch. Він поставляється з практичним ускладненням (див. Фото) і завжди показує, скільки я вже випив, а також нагадує регулярно, щоб я щось випив.

Це просто, але дуже добре реалізовано, і це мені дуже допомагає. Тому що, діти вчаться: завжди пийте достатньо, коли худнете. Ось чому я можу тепло рекомендувати цю інвестицію в розмірі 5 швейцарських франків, навіть якщо є безкоштовні версії, цей додаток є найкращим, що я тестував на сьогодні.

FitBit
Офіційний додаток для однойменних трекерів має функції, подібні до Health Mate

Головний кухар
Звичайно, тут також є безліч рецептів світової війни

Більше на mann-darf.ch

про Матіаса

Привіт, приємно, що ти тут! Мене звати Матіас, і ти якось потрапив у мій блог "Людина може". Я пишу про схуднення за допомогою програми «Вагоміри», здорове харчування в цілому, і, звичайно, ви можете знайти безліч рецептів. Веселіться під час читання!

2 відповіді на „(оновити) ці програми допомагають мені схуднути”

Хуху! Я хотів за допомогою Trello організувати ВСЕ, але оскільки він не пам’ятав, коли це робити, його швидко видалили. (Я опинився в Toodledo через Wunderlist, але це насправді не має нічого спільного зі схудненням). Для списків покупок я використовую "принести", і я часто отримую ідеї рецептів від шеф-кухаря (там також багато світової війни тощо)

Сяо Каріна, дякую за ваш внесок. Я завжди роблю записи в календарі для дуже важливих і запланованих справ, оскільки я деактивував сповіщення для багатьох програм. Шеф-кухар, звичайно, варто згадати, я додаю до допису. Дякую 😀