Ось чому сьогодні вам не слід рахувати калорії - Narcity
Сьогодні та будь-який інший день, якщо хочете!
Виклик у житті, з яким багато людей борються, безумовно, - це сприйняття себе.. Позитивно бачити себе не завжди легко, погодьмось. Ми приділяємо занадто велике (занадто) значення своєму зовнішньому вигляду, і часто ми схильні до жорсткішого ставлення до себе, ніж до інших.
Тим не менше, ми не повинні приділяти стільки уваги своїй вазі, хоча б з питань здоров’я. Просто тому, що насправді не впливає на те, ким ми є. Ми любимо людину за її особистість, а не за зовнішній вигляд. (І якщо ми любимо когось лише за його зовнішній вигляд, ми не любимо його повністю).
З 2007 року ÉquiLibre відзначає Міжнародний день без дієти шляхом розгортання кампаній, спрямованих на жінок різного віку, на теми, пов’язані з образом тіла та небезпеками, пов’язаними із втратою ваги. Сьогодні я вирішив навести вам кілька невеликих причин, чому не лише сьогодні ми не повинні рахувати калорії під час їжі, а й інші 364 дні року.!
1. Ваше щастя не повинно залежати від того, що ви бачите в дзеркалі.
Що повинно зробити нас щасливими, це те, хто ми є а не як це виглядає. Щастя відносно кожного, але мова не повинна йти про стрес від схуднення чи ні.
2. Не слід витрачати енергію на підрахунок калорій
У житті можна зробити набагато краще ніж підрахувати, що можна, а що не можна їсти. Я впевнений, що іноді ви виявляєте, що у вас закінчується час. Витратьте це на те, що дійсно може вам принести користь!
3. Існує тисяча і один спосіб покращити себе, але зосередження уваги на вазі, яку ви повинні втратити, - не один.
Наші пристрасті, наші друзі, наша родина, наш улюбленець, наш особливий талант, читання, наша улюблена серія, побачивши музичне шоу, назвіть його. Все, крім того, скільки калорій покласти на мою тарілку.
4. Це не вибір, щоб з’їсти ситу. Це привілей. Тож скористайтеся.
Потрібно скористатися тим, що ми маємо а не з того, чого у нас немає, у житті.
5. Ніколи не слід поєднувати почуття провини з їжею.
Коли ви замислюєтеся над цим, це не має сенсу. Це дозволяє нам жити, їсти. Ми повинні святкувати це, замість того, щоб думати про те, щоб покарати себе. Ні?
6. Якщо ваша склянка краще наполовину заповнена, ніж наполовину порожня, тарілка краще бути порожньою, щоб ваш шлунок був повним, а не навпаки.
Ви не знайдете?
7. Візьміть один день за раз, по одному укусу.
Як я вже сказав, це боротьба на все життя, але це найкрасивіше, що ми можемо виграти. Для себе та своїх близьких набагато краще зосередитись на тій людині, якою ти є зараз, ніж на тій людині, якою ти хотів би бути. Усвідомлюючи свої сили, ви більше не будете зосереджуватися на тому, що вам менше подобається в собі.
8. Запитайте себе, чи є у вас дочка, як би ви хотіли, щоб її стосунки до їжі були?
Або як би ви хотіли, щоб почувався ваш найкращий друг? Це повинно стосуватися і вас.
9. Їсти - це не винне задоволення.
Без компромісів їсти добре. Ви могли б також розважитися у всьому цьому.
10. Ви повинні святкувати Міжнародний день без дієти частіше одного разу на рік без особливих причин.
Тому що існує безліч причин, чому ми не повинні почуватись винними щодо їжі, але в кінці дня вам не знадобиться виправдання, щоб поїсти. Їсти - це задоволення, яке ти повинен мати день за днем, це повідомлення, яке ти повинен надіслати своєму тілу, щоб сказати собі, що все добре. Сказати, що ми не повинні дозволяти нікому змусити нас повірити, що ми не заслуговуємо на їжу. В тому числі і ми самі.
Ми можемо їсти все, що хочемо, не відчуваючи провини. #PleasureNonGuilty