Ось як довго ваш b; б; повинен спати вночі, а коли це необхідно, турбується; тер

необхідно

Додати до вибраного iStock

Сон їхньої дитини часто викликає занепокоєння у молодих батьків: чи достатньо він спить? Чи добре він спить? Чи нормально для нього довго засинати? Фінське дослідження, опубліковане в журналі Sleep Medicine, напевно заспокоїть їх. Проведений Фінським інститутом охорони здоров'я та добробуту та Університетом Турку, він зосереджується на результатах двох когорт, FinnBrain та Child-Sleep, які об'єднують 5700 дітей у віці від 3 місяців до 2 років. Він визначає порогові значення для засинання та нормальний час сну, а також вказує, коли слід розглядати питання про консультацію.

Якщо дитина довго засинає, це нормально

Батьків турбує сон дитини: коли дитині виповнилося 8 місяців, 40% з них висловлюють занепокоєння. Наприклад, коли вони кладуть свого малюка спати, батьки можуть переживати, що вони дають їм трохи часу заснути. Проте дослідження показує, що багатьом немовлятам потрібен час, щоб заснути. наприклад, 6-місячній дитині засинає в середньому 20 хвилин. "Ми знаємо, що відмінності між людьми дуже широкі, і що моделі засинання, пробудження та пробудження вночі, а ритми сну часто розвиваються з різною швидкістю", - підкреслює дослідник і провідний автор дослідження, д-р Джулія Паавонен, університетської лікарні Гельсінкі, цитоване агентством Reuters.

Також нормально, що дитина прокидається кілька разів вночі, стверджують дослідники. Тому, до 2 років дитина все ще прокидається в середньому раз на ніч. Немовлята та малюки зазвичай сплять дев'ять-десять годин на ніч, а денний час сну може варіюватися від п'яти годин для немовлят до двох годин для малюків. З іншого боку, тривалість денних снів зменшується з віком, і те саме стосується і кількості годин сну вночі. Таким чином, у 24 місяці вони сплять в середньому дванадцять годин на день.

Ознаки, які повинні хвилювати

Ці цифри показують, що час сну змінюється залежно від дитини, тому не обов’язково турбуватися, якщо дитина спить менше, ніж його старший брат чи сестра того ж віку. Однак дослідження показує, що є деякі ознаки, на які слід звернути увагу, які можуть свідчити про те, що дитина має проблеми зі сном. Таким чином, дослідники вказують на цеНезвично для 8-місячних немовлят засинати більше 40 хвилин, а нічні пробудження тривати годину і більше. У віці 12 місяців їм нечасто залишатися не спавши більше 45 хвилин вночі та більше 30 хвилин у 18 місяців.

У цих випадках може бути корисно звернутися до лікаря дитини, щоб з’ясувати, чи не заважає їм щось спати. "Існує багато засобів для зменшення проблем зі сном у дітей", - говорить д-р Паавонен. Вона також нагадує, що важко дотримуватися тривалість сну, і що "важливо дивитись на самопочуття дитини в цілому. [. ] Якщо батьки дуже стурбовані своєю дитиною чи власною здатністю справлятися, вони можуть звернутися за допомогою ще до досягнення цих рівнів ".