Ось скільки калорій ми спалюємо під час сну - Елл

Навіть у стані спокою організм продовжує спалювати калорії. Ось формула, яка дозволяє дізнатись загальний опік за ніч.

скільки калорій

Згідно з дослідженням, опублікованим у "Поточній біології", ми спалюємо найбільше калорій вночі. Але чи знали ви, що організм продовжує спалювати його під час сну? Дійсно, організм активується, коли ми спимо, щоб відновитись. Шкіра запускає механізм відновлення перед зовнішньою агресією, що зазнала протягом дня, мозок сортує збережену інформацію, травна система обробляє вечірню їжу ... Стільки занять, під час яких кількість калорій падає.

Розрахунок робити

Звичайно, слід зазначити, що ця кількість різниться і є унікальною для організму кожної людини. Все залежить від статі людини, її віку, ваги, а також температури в нашій кімнаті та часу, проведеного для сну.

Таким чином, ми спалимо, в середньому, 42 калорії на годину, згідно з даними "Reader's Digest", які вивчали питання, опитуючи експертів.

Щоб дізнатися кількість втрачених калорій під час фази сну, просто помножте вагу на 0,42, а потім помножте отриманий результат на кількість годин сну.