Осінь та її корисна їжа - Europa FM

З вересня до кінця листопада осінній урожай приносить нам a різноманітність фруктів та овочів, які не тільки смачні, але й корисні.

корисна

Ми почнемо з яблука, повний антиоксидантів, корисний для боротьби з процесами старіння, а також для відновлення від застуди чи інших більш-менш серйозних захворювань.

Буряк Це дуже поживний овоч і працює як лікування серцево-судинних захворювань, включаючи високий кров’яний тиск. Сік буряка також корисний для здоров’я печінки або мозку, збільшуючи приплив крові до нього.

Капуста містить глутамін, важливу речовину для функціонування клітин імунної системи, яка допомагає організму в процесі відновлення ран або в боротьбі зі шкідливим впливом інфекційних агентів. Капуста також містить вітаміни А і С, а також речовина, яка бореться з раком.

груші містять багато клітковини і допомагають знизити рівень шкідливого холестерину в організмі.

гарбуз є чудовим джерелом альфа- і бета-каротину, які потім перетворюються в ретинол, покращуючи зір. Це також хороше джерело альфа-ліноленової кислоти, омега-3 жирної кислоти, корисної для людей із захворюваннями серця та судин.

Як гарбузи, Солодка картопля вони вносять у свій раціон на додаток до вітаміну А ще вітамін С та клітковину.

Не в останню чергу, виноград і сусло завершує список корисних продуктів, які восени не повинні бути відсутніми в нашому раціоні.