Осіння дієта, 7-денна дієта з дуже різноманітним меню харчування
Настала осінь, і ви зрозуміли, що літнє задоволення небажано вплинуло на ваше тіло, додавши кілька зайвих кілограмів. Вам пощастило, що осінь - ідеальний сезон для схуднення. Багато свіжих овочів і фруктів, які можна знайти на всіх кіосках, можуть стати предметом надзвичайно смачної та корисної дієти. Ось осіння дієта, яка може допомогти вам схуднути до 2 кг за 7 днів.
Основні правила для осінньої дієти
Перед початком цієї дієти ви повинні пам’ятати деякі важливі правила:
- Їжте м’ясо без жиру і без шкіри;
- Використовуйте лимонний сік, бальзамічний оцет та оливкову олію. Ви можете використовувати спеції як завгодно, але намагайтеся виключити сіль якомога більше;
- Вживайте якомога більше рідини, менше соку та алкоголю.
Рекомендоване меню для осінньої дієти
У перший день можна подати вівсянку на молоці та кілька шматочків молока, банани та чорницю на сніданок. В обід ви приготуєте салат з курки на грилі з рисом та грибами. На десерт можна з'їсти виноград. Вечеря буде складатися з макаронних виробів з тунцем, цибулею та кукурудзою, заправити лимонним соком. На додаток до цих продуктів, ви також можете їсти парову квасолю.
На 2-й день, вранці, ви з’їдете скибочку шинки, обсмаженої на грилі, шинкою і наповніть її. В обід можна з’їсти варені макарони з цибулею, кукурудзою та курячою грудкою на грилі, а на десерт фруктовий салат (без бананів). Вечеря складатиметься з курячої ніжки на підносі з гарніром з дрібно нарізаних грибів, зроблених на сковороді.
Третій день складається зі сніданку з макаронами та помідорами та фруктового салату з йогуртом. В обід ви з’їсте 2 скибочки цільнозернового хліба з овочевим супом і трохи яловичини. На десерт можна подати чорницю. Вечеря складається з курячої грудки на грилі, яєчного очей і трохи картопляного пюре;
На 4-й день ви будете їсти молоко зі злаками під час першої їжі дня, варену картоплю з тунцем і кукурудзою на обід і смажену свинину та овочі на вечерю.
5-й день осінньої дієти складається з 6 печива зі злаками, молока та декількох шматочків банану на сніданок, курячої грудки на грилі, натуральної картоплі та овочів на обід, на додачу до яких можна їсти ананас на десерт, а на вечерю пудинг з яловичини, морква, селера, картопля, помідори та цибуля.
На 6-й день ви можете насолодитися скибочкою шинки, яйцем, виготовленим у воді, і помідорами під час першого прийому їжі протягом дня. В обід ви з’їсте 2 скибочки цільнозернового хліба, яловичину на грилі, моркву, огірки та яблуко або грушу на десерт. Вечеря складатиметься з овочевого супу та філе коропа зі скибочкою хліба.
Останній день осінньої дієти матиме меню, що складається з фаршированих грибами та помідорами на сніданок, курячої грудки на грилі з овочами на обід та паштету з скумбрії з нежирним йогуртом та лимонним соком на вечерю. Її можна їсти разом крупи або фрукти.
Давай, справді? М'ясо з картоплею? Яке це поєднання? Це не слід рекомендувати. Поєднуйте м’ясо з овочами або салатами, і успіх вам гарантований. Ніколи м’ясо з картоплею, м’ясо з макаронами, м’ясо з хлібом. Велика справа.
Після вагітності я спробувала понад 6 дієт, і всі вони були неефективними. Врешті-решт я виявив ОФІЦІЙНУ дієту РІНА, звідки я втратив 10 кг за 4 місяці. Зараз я виглядаю ідеально!