Основи гарної дієти після свят - Ілла Карлемані
Після літніх канікул прийшов час повернутися до свого розпорядку дня і подумати про те, щоб скинути ці кілограми "відпустки", коли ви зазвичай їсте більше продуктів з високим вмістом жиру, цукру та алкоголю. Тому важливо провести детоксикацію нашого організму після цього періоду переїдання.
Ось кілька порад, як відновити рівновагу та життєвий тонус, подбати про своє здоров’я та захистити своє тіло.
Пити багато води. Гідратація необхідна для виведення всіх токсинів з нашого організму. Рекомендується випивати два-три літри води на день.
Їжте багато фруктів та овочів. Здається очевидним, але не всі дотримуються цієї рекомендації. Щоб очистити свій організм, союзниками стануть такі фрукти, як яблуко та кавун, а також овочі, такі як шпинат, мангольд або рукола.
Їжте м’ясо в помірних кількостях і без жиру. Віддавайте перевагу курячим або індичачим грудкам на грилі, без шкіри. Біла риба також настійно рекомендується. У цей період очищення періодично слід їсти червоне м’ясо та синю рибу. Капрабо пропонує вам хороші пропозиції у м’ясному секторі, і там ви знайдете все, наприклад, телятину, вирощену в Андоррі.
суші також є дуже здоровою їжею для вашого раціону. Його можна фарширувати овочами, рибою, багатою на омега-3, наприклад, лососем або тунцем, серед іншого. Капрабо також має пункт приготування та продажу суші, де ви можете скуштувати широкий асортимент цієї японської кухні без шкоди для своєї післясвяткової дієти. Ви також можете скуштувати овочі в оцті від La Real такі як баклажани, соління та зелена цибуля з таким особливим смаком.
Всі ці корисні продукти, які допоможуть вам дотримуватися очищувальну дієту, можна знайти в супермаркеті Caprabo в Ілла Карлемані. Там ви знайдете всі відділи свіжих продуктів, таких як м’ясні, копчені, сирні, рибні, хлібобулочні, фруктові та овочеві, а також широкий асортимент органічних продуктів, місцевих продуктів та товарів для здоров'я.
Нарешті, давайте не забуваємо про важливість практикуйте регулярні фізичні навантаження, фундаментальна частина процесу скидання зайвих кілограмів, накопичених за літо. Центр Ілла Карлемані має НАСТУПНИЙ тренажерний зал, де ви можете займатися спортом і розпочати сезон здоровим способом.
Тож завітайте до нас і поверніться до школи правою ногою!