Останні хвилини трюків для пляжного тіла
Літні канікули неминучі, і ви не повністю задоволені своєю фігурою? Ми покажемо вам прості прийоми, якими моделі та голлівудські зірки підтягують тіло.
Особливо у спекотні дні багатьох з нас страждає затримка води в наших тканинах, що змушує нас виглядати набагато пишніше, ніж насправді. З зневоднюючими продуктами, такими як червоні ягоди, огірки, картопля, кавуни та бузина, ви можете втратити до двох літрів води, щоб ввечері можна було поміститися до сукні, що обіймає фігуру, або улюблених вузьких джинсів. Щоб зневоднення працювало, слід уникати вживання солі в дні рельєфу і замість цього заправляти їжу зеленню. Оскільки сіль зв’язує воду в організмі і тим самим запобігає втраті ваги. Останнє стосується і кофеїну.
Багато води
Для того, щоб ви втратили багато води, важливо - як би парадоксально це не звучало - давати своєму тілу велику кількість рідини у вигляді води або чаю (1,5-2 літри на день). Тому що це єдиний спосіб стимулювати обмін речовин і, отже, виведення. Хитрість, на яку клянуться багато моделей: пийте воду зі свіжим лимонним соком. Це не тільки стимулює спалювання жиру, але і вбиває почуття голоду. Не потрібно боятися перекислення, оскільки лимон має лужну дію в організмі.
Якщо ви не любите воду, ви знайдете тут багато ідей про те, як можна надати їй чудовий, низькокалорійний смак за допомогою фруктів і трав.
безалкогольний
Відмовтеся від алкоголю за кілька днів до відпустки. Мало того, що він калорійний, він ще й набрякає в організмі. Останнє стосується і газованих напоїв.
Ви хотіли б скинути два кілограми перед відпусткою, не голодуючи? Тоді уникайте вуглеводів ввечері протягом тижня, а замість цього їжте рибу, курку без шкіри, фету, сир, овочі та салат. Починаючи з 6 вечора їжте лише дрібниці, оскільки таким чином організм може по-справжньому спалювати жир вночі, оскільки він не зайнятий травленням, а виділяє гормони HGH і соматропін. Вони стимулюють спалювання жиру.
Перед зйомками жіночі та чоловічі моделі клянуться короткими тренувальними одиницями, які тонізують тіло. Наш фітнес-фахівець склав ефективну коротку програму для жінок та чоловіків, за допомогою якої ви можете ефективно налаштувати своє тіло вдома у власних чотирьох стінах. Успіх ви побачите вже через кілька практичних занять. До речі, моделі часто роблять кілька віджимань безпосередньо перед зйомкою. Це легко накачує м’язи і в найкоротші терміни робить тіло твердішим.
Мазь з арніки
Чи є у вас на тілі непривабливі синці, від яких ви хотіли б позбутися перед відпусткою? Потім зробіть це, як топ-модель Гізель Бюндхен, і нанесіть мазі з арніки на непривабливі ділянки.
Ідеальний пляжний наряд
Тут трохи забагато? Щось там замало? Не біда, адже за допомогою правильного спорядження для басейну чи пляжу можна елегантно прикрити дрібні недоліки тіла, такі як занадто великі груди, круглі стегна або округлий живіт. За допомогою наших посібників для купальників для жінок та чоловіків ви швидко знайдете ідеальний пляжний наряд для своєї фігури.
Автозагар
Коричневий робить вас стрункими, а також приховує незначні недоліки шкіри. Замість того, щоб вирушати в солярій, перед відпусткою краще скористатися автозагаром. Зараз є дуже хороші продукти, які прості у використанні та надають вам природний засмагу без прожилок. Поради щодо застосування та тести продуктів для автозасмаги від редакції Stilpalast можна знайти тут.
Досить сну
Сон краси - це не міф. Спати від 7 до 8 годин на день корисно не тільки для вашого здоров’я, але і для вашої фігури. Під час сну організм виділяє, серед іншого, гормон росту HGH, який відновлює та оновлює клітини. Ця робота вимагає енергії, яка в основному береться з жирових відкладень - факт, який можна використовувати для фігури. Тому що якщо ви дозволяєте своєму метаболізму виконувати свою роботу вночі, ви сприяєте не тільки спалюванню жиру, але також дренажу лімфи та ущільненню сполучної тканини (див. Також статтю Сон як вбивця жиру).
Вертикальна постава
Вітаємо! Ви щойно втратили два кілограми (або, схоже, це так) із прямою та впевненою поставою. Це давно відомо і навіть науково доведено: сексуальна привабливість може бути сформована через позитивне внутрішнє ставлення. Тож почувайтеся красиво і гордо презентуйте своє тіло на пляжі, басейні чи озері. Зрештою, ти у відпустці, щоб розважитися. Ми вже бажаємо вам багато задоволення!