Остеопороз - занижена широко поширена хвороба - Valuelife
У неділю, 20 жовтня 2019 року, це знову час: IOF (Міжнародний фонд остеопорозу) організовує Всесвітній день остеопорозу у понад 90 країнах. Починаючи з 1997 року, хвороба, яка постійно поширюється, згадується щороку. У сьогоднішній статті ми хочемо прояснити найважливіші питання про остеопороз і дати кілька порад щодо боротьби з цією хворобою.
Що таке остеопороз?
остеопороз (від давньогрецького ὀστέον ostéon, німецька кістка Knochen ‘та πόρος poros Furt, Pore häuf) - поширене вікове захворювання кістки, що робить її тоншою та пористішою (часто у зв’язку з дефіцитом кальцію) і, отже, схильною до переломів. Також називається Втрата кісток Це захворювання характеризується зменшенням щільності кісткової тканини в результаті розпаду кісткової тканини, який перевищує накопичення в рамках природного ремоделювання кісток. Через вищу швидкість обороту, губчаста кістка, як правило, більше страждає, ніж кора, що відображається на місцях схильності до переломів кісток; однак підвищена сприйнятливість до переломів може вплинути на весь скелет.
Простіше кажучи: Остеопороз - це розм’якшення або розчинення кістки.
В принципі, уражені всі кістки. Однак він здебільшого вражає хребет та стегнові кістки, саме тому остеопороз діагностується у багатьох випадках після відвідування лікаря через дифузний біль у спині, який неможливо уточнити.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вважає остеопороз однією з 10 найважливіших хвороб сучасності. Зокрема, у західних країнах кількість захворювань на остеопороз різко зростає. Лише в Німеччині постраждало 8 мільйонів людей. 7% жінок у віці 55 років страждають на остеопороз. Для 80-річних цей показник вже перевищує 20%. Але чоловіки також страждають все більше і більше.
Як виникає остеопороз?
Найпоширенішою причиною первинного остеопорозу є гормональні зміни у жінок під час менопаузи. Говорять про постменопаузальний остеопороз.
Інша причина - вікове зменшення кісткової маси, так званий старечий остеопороз. Цей тип остеопорозу часто спричинений гормональними змінами у жінок (відсутність естрогену), а також у чоловіків (зниження викиду тестостерону в літньому віці).
Однак дуже поширеним фактором є відсутність фізичних вправ у нашому суспільстві сьогодні. Навіть діти занадто багато сидять і бігають, стрибають і розгулюють занадто мало. Побудова міцних кісток? Нічого!
Вторинні причини як тригери для остеопорозу.
До вторинних причин належать такі ліки, як кортизон. Зниження щільності кісткової тканини вже спостерігалося у 12-річних дітей після тривалого лікування кортизоном!
Антидепресанти, такі як інгібітори зворотного захоплення серотоніну, також вважаються небезпечними факторами ризику розвитку остеопорозу.
Зрештою, як і у випадку з багатьма цивілізаційними захворюваннями, на жаль, щоденне погане харчування, занадто багато нікотину та занадто часте вживання алкоголю також є причиною підвищеного ризику остеопорозу.
Які симптоми остеопорозу?
Як уже зазначалося вище, біль у спині часто є одним із початкових симптомів остеопорозу. Пацієнти відвідують лікаря і, як правило, описують біль у попереку, яку неможливо уточнити далі. Ні фасція, ні м’язи не мають проблем. Вимірювання щільності кісткової тканини зазвичай веде до правильного шляху, і, на жаль, призводить до діагнозу: Зниження щільності кісткової тканини!
У запущеній стадії типовою ознакою остеопорозу є так звана горба вдови, класична згорблена спина. Значне зменшення розмірів тіла також пов'язане з остеопорозом. У багатьох хворих на остеопороз явище ялинки на спині. Хребет, що руйнується, призводить до того, що надмірна шкіра утворює стулки, які утворюють ялицеподібний візерунок ліворуч та праворуч.
Постраждалі люди демонструють значно підвищену сприйнятливість до переломів. Дійсно, це, мабуть, найбільша проблема цієї хвороби.
Як запобігти?
Рух, рух, рух. Насправді вправи створюють сильний стимул для наших кісток. Цей подразник спричиняє посилений ріст кісткової тканини і як наслідок збільшення міцності кісток. Достатня кількість фізичних вправ у молодому віці не тільки забезпечує здоров’я та фізичну форму. Це також формує основу для здорових кісток у літньому віці. Чим сильніший скелет у молодому віці, тим довше можна почерпнути цю силу в старості.
Здорове і збалансоване харчування також дуже важливо. Наш організм може розвинути міцні кістки лише тоді, коли доступні всі важливі поживні речовини. Найважливішими поживними речовинами для кісток є Кальцій і фосфор. Як елементарні кісткові компоненти, ці два мінерали мають надзвичайне значення.
Факти кальцій - фосфор - вітаміни D3 і K2:
- Фосфор, кальцій, вітаміни K і D допомагають підтримувати нормальний стан кісток і зубів!
- Вітамін D сприяє нормальному засвоєнню та використанню кальцію та фосфору!
- Вітамін D сприяє нормальному рівню кальцію в крові!
- Вітамін D у поєднанні з кальцієм може зменшити втрату кісткових мінералів у жінок у постменопаузі. Низька щільність кісткової тканини є фактором ризику розвитку переломів, спричинених остеопорозом.
- Вітамін D може зменшити ризик падіння. Падіння є фактором ризику переломів
Чим швидше ви станете фізично активними і забезпечите свій організм достатньою кількістю поживних речовин для кісток, тим більше ви зможете скористатися цими запасами в старості та уникнути остеопорозу!
Що робити, якщо діагностовано остеопороз?
Як тільки діагностовано остеопороз, для багатьох постраждалих світ руйнується. Що робити? Як це має тривати далі? Як можна обмежити наслідки захворювання?
Лікарі використовують для цього дуже різні терапевтичні підходи.
Зазвичай в центрі уваги - фізична активність і рух. Стимул, який уже дозволяє здоровим кісткам рости, також повинен зміцнити дегенеровані кістки. Тому фізичні вправи повинні бути щоденним графіком на кожному етапі остеопорозу. І коли Ролятор знаходиться всього за кілька кроків за рогом. Кожен рух має значення!
Важливо зазначити, що ризик падіння зведений до мінімуму! Падіння із зламаною кісткою було б смертельним.
Здорове харчування з достатньою кількістю мінералів і Постачання вітамінів також часто призначається. Такі мінерали, як кальцій, цинк, магній і вітаміни D3 і K2, повинні захищати скелет від подальшого витончення. Дієтичні добавки, що поєднують необхідні речовини, можуть бути корисними.
Звичайно, існують різні препарати, які застосовуються при діагностованому остеопорозі. Бісфосфонати, стронцій ранелат, ралоксифен, терипаратид, можна назвати лише декілька. У деяких випадках також проводять терапію гормоном естрогеном.
Поговоріть зі своїм лікарем або медичним працівником. Поговоріть про варіанти лікування наркотиками, а також про альтернативні методи зцілення. Займіться і, якщо це можливо, пройдіть фізіотерапію. Не здавайся.
Ми бажаємо всім, хто постраждав, всього найкращого у річницю остеопорозу, багато сил та витривалості. Ми бажаємо вам звести симптоми до мінімуму і сподіваємось, що найближчим часом ви вилікуєтесь!