Остерігайтеся полоскань рота Багато роблять фатальних помилок, які шкодять здоров’ю серця
Оновлено: 04/29/19 - 13:08
Чиста справа: Але якщо ви перестараєтесь з гігієною порожнини рота, ви ризикуєте підвищити артеріальний тиск.
Наша флора порожнини рота має значний вплив на здоров’я серця. Тому правильна гігієна порожнини рота особливо важлива. Але багато роблять фатальну помилку.
Хвилячись уранці у ванній, сп’яніючи і чистячи зуби радіо-піснею - це чи щось подібне починається з ранкової процедури багатьох людей. Але якщо після цього буде використано спеціальний засіб для догляду, це загрожує вашому серцю.
Високий кров'яний тиск - небезпечний наслідок хворої флори порожнини рота
У дослідженні, опублікованому в журналі Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, американські дослідники дійшли висновку, що ополіскувачі для рота з певним інгредієнтом можуть підвищувати кров'яний тиск. Винуватцем є хлоргексидин: антибактеріальна речовина вбиває шкідливі бактерії в ротовій порожнині - але також шкодить корисним бактеріям, як повідомляє портал охорони здоров’я Heilpraxisnet.
Згідно з дослідженням, корисні бактерії в роті регулюють кров'яний тиск. Отже, порушена природна флора порожнини рота може спричинити не тільки неприємний запах з рота, але також сприяють підвищенню артеріального тиску.
Перевірте інгредієнти для полоскання рота і зверніть увагу на важливу деталь
Важливу роль у цьому відіграє хлоргексидин у ополіскувачах для рота: його антибактеріальні властивості повинні запобігати карієсу та нальоту. Але якщо ви використовуєте ополіскувач більше чотирьох тижнів, ви пошкоджуєте слизову рота, саме тому експерти не рекомендують тривале вживання продуктів, що містять хлоргексидин.
Американські дослідники з Техаського університету та Медичного коледжу Бейлора в Х'юстоні, серед іншого, продемонстрували, що хлоргексидин повинен не тільки пошкодити "хороші" бактерії, але й їх здатність перетворювати нітрат в оксид азоту. Хімічна сполука стабілізує кров’яний тиск в організмі. На думку вчених, без корисних бактерій у роті оксид азоту також би відсутній в організмі, що може призвести до підвищення артеріального тиску.
Опитування на цю тему
Десять антигіпертензивних продуктів
Кресс як корисна приправа: якщо ви використовуєте трави та спеції, ви можете вдосконалювати страви повністю без кухонної солі. Базилік, коріандр, каррі, імбир, чебрець тощо також є частиною збалансованого харчування. Зокрема, куркума, як кажуть, знижує рівень холестерину і тим самим запобігає розвитку серцево-судинних захворювань.
Банани містять багато калію і мало натрію і тому є справжнім зміцнювачем серця. Інші види фруктів, такі як яблука та сухофрукти, також є продуктами з високим вмістом калію та з низьким вмістом натрію, і тому вони підходять для здорової для серця дієти.
Існують деякі суперечки щодо того, чи низький рівень вітаміну С в крові сприяє серцевим захворюванням. Цитрусові фрукти, такі як лимони та апельсини, а також інші фрукти, такі як папайя, містять багато вітаміну С. Це повинно зміцнити судини, захистити від окисного стресу та інгібувати засвоєння холестерину.
Листяні овочі, такі як шпинат, містять антиоксиданти, клітковину та корисні жири для захисту артерій. Брокколі також є справжнім цілителем з вітамінами С, Е, калієм, кальцієм і клітковиною - все це важливо для здорового серця.
Чорний шоколад (має бути не менше 70 відсотків какао) містить флавоноїди та інші сполуки на рослинній основі, які позитивно впливають на рівень холестерину. Є один улов: шоколад містить багато цукру та нездорового жиру, саме тому його не слід їсти у великих кількостях. Сире какао - здорова альтернатива.
Кажуть, що жирні кислоти Омега-3 підвищують рівень хорошого холестерину, зменшують запалення в організмі та знижують ризик серцевих захворювань. Морська риба, така як форель, скумбрія, лосось та сардина, містить багато. Хорошими джерелами омега-3 є також насіння, такі як чіа та кунжут.
Часті харчові волокна знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Такі бобові культури, як сочевиця та квасоля, містять багато клітковини, а також цільнозернові продукти, каші, такі як амарант і спельта, фрукти та овочі.
Чорниця багата антиоксидантами, які захищають клітини та судини. Ось чому вони, як кажуть, мають здоровий для серця ефект. Інші ягоди також мають такий ефект.
Часник діє як артеріальний тиск і знижує рівень холестерину і таким чином запобігає серцево-судинним захворюванням.
Горіхи містять корисні жири та клітковину, що робить їх ідеальною частиною здорової для серця дієти.