Овоч, який найбільше відгодовується! Уникайте його споживання, особливо якщо ви сидите на дієті - VoxBiz
Ви набрали зайві кілограми під час ізоляції і хочете схуднути? Ну, тоді добре дотримуватися здорової дієти, рекомендованої дієтологами просто давати, щоб зменшити порції їжі і готувати. Також бажано уникати відгодівлі продуктів. Овоч, який посідає перше місце за калоріями, - це картопля.
"Картопля - це один з найбільш вживаних овочів, але в ньому багато калорій. Дві варені або запечені картоплі можуть містити до 200 калорій. Якщо ми готуємо пюре, це не означає, що ми їмо дієтично, якщо додаємо молоко або масло для смаку. Крім того, якщо ви смажите картоплю, у вас справжня калорійна бомба, незалежно від того, чи їсте ви її звичайною або вареною.
Картопля корисна для організму, але якщо ви хочете схуднути, її потрібно їсти природним способом, відвареною у воді після очищення. Але уникайте солодкої картоплі, яка так популярна останнім часом. Вони майже вдвічі перевищують калорії звичайних. Кукурудза також має 150 калорій. Це здорово, і багато людей їдять його просто у відварному вигляді або як гарнір. Однак цього слід уникати під час дієти ", - пояснила дієтолог Єва Йортан для Adevărul.
А квасоля багато жиру
Усі крохмалисті овочі товстять, але не тільки. А в квасолі багато калорій, особливо сухих. "Квасоля має багато переваг, але в них також багато калорій. У 100 грамах квасолі майже 200 калорій. Якщо ви їсте квасолевий суп, будь то без м’яса або натще, подвойте кількість калорій, тому що крім квасолі, зазвичай додають інші овочі. Збита квасоля хороша, але лише з невеликою кількістю часнику, без смаженої цибулі. Квасоля також дає газ, і тому її слід вживати опівдні, а не ввечері, коли травлення сповільнюється ", - додав лікар.