Оздоровчий лексикон - дієта з низьким вмістом вуглеводів
Дієта з низьким вмістом вуглеводів бере свій початок з Америки і обіцяє здорову втрату ваги без почуття голоду. Оскільки поганого настрою та мінімуму дієти в основному уникають завдяки порівняно пишному плану дієти, дієти з низьким вмістом вуглеводів користуються великою популярністю в Америці, а також знаходять все більше послідовників у Європі.
Основу дієти з низьким вмістом вуглеводів складають білкові та жировмісні продукти. М'ясо, яйця, рибу та сир можна їсти у достатній кількості. Однак макарони, хліб і рис заборонені. Фрукти також можна вживати лише в невеликих кількостях. Овочі та салати - це єдині рослинні добавки до м’ясної дієти.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів базується на основній ідеї, що організм спалює більше жиру, коли отримує менше вуглеводів. У той же час жирна і багата білками їжа краще насичується, а також забезпечує низький рівень цукру в крові. Як результат, організм виробляє менше інсуліну, а також зберігає менше жиру в клітинах. Тому перевага дієти з низьким вмістом вуглеводів є сильною Втрата жиру та ваги, чого насправді можна досягти, не відчуваючи почуття голоду. Недоліком дієти, багатої білками, є вироблення так званих кетонових тіл, що може виражатися більш-менш сильним запахом під час дієти.
Першою і найвідомішою дієтою з низьким вмістом вуглеводів була порівняно радикальна Дієта Аткінса. Однак дієтологи критикували високу частку жирів і білків у цій надзвичайно низьковуглеводній дієті і навіть говорили про недоїдання. Однак сучасніші наступники дієти Аткінса дозволяють отримувати більше вуглеводів, а також звертають увагу на якість жирів. Якщо ви пробуєте дієту з низьким вмістом вуглеводів, ви ніколи не повинні повністю відмовлятися від вуглеводів, а краще скористатися варіантом помірної дієти. Версії з низьким вмістом вуглеводів, розроблені в Німеччині, - це, наприклад, дієта Логі або дієта Штрунца.
Інші умови краси та оздоровлення з першою літерою "L"
| Лаконій | Ліпосакція | Ломі Ломі Нуй | Лімфодренаж |
| Ла Стоун-терапія | Рідкий звук | Дієта з низьким вмістом вуглеводів | |
| Глиняна ванна | Дієта логі |
* Не несе відповідальності за інформацію на цьому веб-сайті. Інформація, представлена тут, не є медичною порадою. Якщо у вас виникнуть запитання, звертайтесь до свого лікаря або іншого спеціаліста, наприклад, фармацевта.