Ожиріння - це хвороба вашої аптеки
Товсті люди їдять занадто багато і не отримують достатньо фізичних вправ. Це одна з найпоширеніших забобонів, з якими стикаються ожирілі люди. Дуже мало людей усвідомлюють, що ожиріння є серйозною хворобою.
Ожиріння (ожиріння) - це надмірне накопичення жирової тканини в організмі. Таке накопичення жиру відбувається, коли запас енергії постійно перевищує споживання енергії. Для вимірювання надмірної ваги використовується так званий індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ обчислюється діленням ваги на квадрат висоти (у метрах) (кг/м2). Приклад: Той, хто важить 60 кг і зріст 1,65 м, має ІМТ 22 і тому нормальна вага відповідно до ІМТ.
- Нормальна вага відповідає ІМТ від 18,5 до 24,9.
- Надмірна вага існує при ІМТ від 25 до 29,9.
- Можна говорити про ожиріння за ІМТ 30
Проблема у всьому світі
Світова організація охорони здоров’я ожиріння оголосила найбільшою глобальною проблемою хронічного здоров’я серед дорослих. Ожиріння - це хронічне захворювання, яке зараз набуло масштабів пандемії. Їх причини не просто через відсутність дисципліни, вони набагато складніші.
Можливо багато вторинних захворювань
Основний ризик ожиріння полягає у вторинних захворюваннях. До них належать, зокрема, цукровий діабет 2 типу або метаболічний синдром, високий кров'яний тиск, жирова печінка, серцево-судинні захворювання та різні типи раку. Це може спричинити депресію, а також захворювання опорно-рухового апарату.
Збережено максимальну вагу
В останні роки дослідження мозку виявили дуже цікаві механізми, які показують, чому тому, хто колись ожирів, насправді важко постійно залишатися струнким після схуднення. З міркувань еволюційної тактики наш мозок завжди намагається досягти максимальної ваги, яку він вже досяг. Як результат, людям, які досягли втрати ваги, завжди доводиться боротися, щоб не набрати вагу знову.
Запобігання - це головне
Мозок зберігає максимальну вагу; це показує, наскільки важливою є тема профілактики. Спосіб життя - далеко не єдиний фактор, що призводить до ожиріння, але є суттєвим. Загальновідомо, що збільшення так званої `` обробленої їжі '', більший обсяг порцій, менше фізичних вправ і менше сну збільшує ризик ожиріння.
Особливо у дітей важливо підвищити обізнаність про здорове харчування та передати радість у фізичних вправах. Всі ці заходи повинні розпочинатися з початкового шкільного та дитячого віку, оскільки дослідники вже спостерігають різке збільшення кількості дітей із зайвою вагою у цій віковій групі.
Але будьте обережні:
Профілактика повинна починатися ще до народження дитини. "Програмування плоду" - це технічний термін для наслідків недоїдання та проблем обміну речовин у матерів під час вагітності на ризики для здоров'я їхніх дітей. Це стосується як надмірного, так і недоїдання, оскільки це може призвести до схильності до ожиріння у дітей.
Матері не тільки загрожують собі недоїданням під час вагітності та в перші роки життя, вони також програмують дитині жир і цукор. Це може означати, що епідемія ожиріння триватиме поколіннями, якщо вчасно не вжити заходів протидії.