Ожиріння Ці помилкові уявлення, які важко вмирають AMP
Це було б ознакою відсутності самообслуговування, необережності, лінощів. Кожен, хто страждає ожирінням, раніше чув про ці поширені вірування про зайву вагу. Жан-Філіп Цермати, дієтолог, розбирає їх по пунктах.
Далі після цієї реклами
Повні люди відповідають за свою вагу
Скільки разів люди з ожирінням чули, що проблема їх ваги пов’язана з поганим способом життя, нездатністю взяти на себе відповідальність або навіть з лінню? Проте з 1997 року Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) визнала ожиріння хворобою. "Це більш-менш оборотне розширення жирової тканини, що призводить до великих труднощів при схудненні", - пояснює доктор Жан-Філіп Цермати, лікар-дієтолог. Ми не до кінця розуміємо його походження. Існує генетична схильність, і не кожен може страждати ожирінням ". Сьогодні у Франції вважається, що 15% населення страждає ожирінням.
Якщо у вас ожиріння, це тому, що ви погано їсте
"Якщо він проводить свій час за фаст-фудом, не потрібно дивуватися тому, що у нього надмірна вага! Ми часто говоримо собі. Очевидно, що збалансоване харчування дуже важливо для здорового життя. Але, вказуючи на дисбаланс як причину ожиріння, ми помиляємось і часто змушуємо людей почуватись винними за обережність щодо того, що вони споживають. "Щоб скласти значну зайву вагу, споживання їжі повинно перевищувати витрати", - пояснює Жан-Філіп Цермати. Не має значення, яка їжа: це енергетичний дисбаланс, який викликає ожиріння ". Ви можете набрати вагу, вживаючи овочі, і схуднути, вживаючи піцу !
Далі після цієї реклами
Ці люди їдять занадто багато
Хто ніколи не говорив собі: «Якщо так і так хоче схуднути, він просто повинен менше їсти. У нього ще хороша виделка! Насправді значна частина людей, що страждають ожирінням, страждають від розладів харчування. «Вони їдять більше, ніж потрібно, не маючи можливості поважати почуття голоду. У кількох інших почуття голоду погіршилось і посилилося. Це ніби вони йшли за стрілкою компаса, спрямованого на південь », - сказала дієтолог. У кожного з нас є регулятивні системи, які дають нам знати, коли ми з’їли достатньо. Для цих людей ці системи не працюють і дають неправдиву інформацію про внески, необхідні для нормального функціонування організму.
Їм бракує волі до схуднення
Їм просто потрібно зайнятися спортом
В Інтернеті з’являються платні спортивні програми для схуднення, що сприяють швидкому схудненню, що свідчить про те, що спортивна діяльність дозволяє вам схуднути назавжди. Для Жана-Філіппа Цермати це не так просто. «Спорт дуже корисний для вашого здоров’я, але мало впливає на вагу. Щоб схуднути, слід багато практикуватися. Мало хто може заощадити більше шести годин фізичної активності на тиждень. З іншого боку, це допомагає підтримувати втрату ваги з причин, які більше пов'язані з психічною гігієною та емоційною регуляцією, що пов'язана з нею, ніж із кількістю витрачених калорій ".
Читайте також
Вона знала образи, образливі висловлювання на вулиці, лікарів, які змусили її почуватись винною. Специфічна форма відхилення, яка має назву - грософобія, яку більшість із нас відмовляється бачити. Габріель Дейдьє, журналістка, блогер, яка також страждає ожирінням, щойно написала мужню книгу, щоб засудити ці постійні приниження. Інтерв’ю.
Відкрити
Читати
Що, якби наш мозок був найкраще підготовлений для регулювання ваги? Це те, що показує нейронаука. Сандра Аамодт, нейробіолог, вважає, що дієти неефективні. Пояснення.
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим