Ожиріння та ризик діабету - низький або жирний
З’ясуйте зв’язок між діабетом та ожирінням та те, як можна запобігти появі цих серйозних захворювань.
Що таке ожиріння? Ожиріння можна визначити за допомогою індексу маси тіла (ІМТ), який можна отримати, розділивши вагу (кг) на квадрат зросту (м 2). Нормальне значення ІМТ нижче 25 кг/м 2. ІМТ від 25 до 29,9 визначає надмірну вагу, а ІМТ вище 30 визначає ожиріння.
Норма жирової тканини (-15% у чоловіків та -20% у жінок жирової маси у дорослого) виконує важливу функцію, розподіляючись навколо судин, навколо серця, навколо внутрішньочеревних органів, а також під шкірою (підшкірна жирова тканина що представляє енергетичний "депозит" тіла). Однак частіше, очевидно, є і жирові відкладення в черевній області (так зване ожиріння андроїдів) в районі сідниць та стегна (так зване "гіноїдне" ожиріння).
Діабет 2 типу, наслідок ожиріння
Сьогодні ясно, що за зростанням частоти діабету 2 типу стоїть надмірна вага/ожиріння.
Діабет 2 типу - найпоширеніша форма діабету (понад 80% усіх випадків). Майже всі ці пацієнти страждають від надмірної ваги або ожиріння, і діабет виникає у них через спадкову генетичну схильність, до якої з часом пов’язана наявність ожиріння. Надлишок жирової тканини виробляє багато «шкідливих» речовин, які з часом сприяють розвитку захворювання. Навпаки, діабет 1 типу частіше зустрічається у дітей та молоді. Це відбувається завдяки тому, що імунна система організму (білі кров’яні клітини) руйнує бета-клітини підшлункової залози, що секретують інсулін, вважаючи їх чужорідними клітинами. Прямим наслідком є те, що цю форму діабету можна лікувати лише інсуліном.
Мовчазний вбивця
При цукровому діабеті 1 типу через брак інсуліну початок дуже шумний і його не можна не помітити. На відміну від цього, при діабеті 2 типу симптоми спочатку можуть бути дуже слабкими, і вони можуть розвиватися роками, не виявляючись. Проте протягом усього цього часу високий рівень цукру в крові призводить до серйозних травм в організмі. Тому регулярні щорічні огляди людей із надмірною вагою та ожирінням (а також тих, у кого є близькі родичі з цією хворобою) дуже важливі для раннього виявлення захворювання та його правильного лікування. Це дуже важливо, оскільки на ранніх стадіях захворювання (хоча симптомів ще немає) втрата ваги може призвести до нормалізація рівня глюкози в крові, практично спричиняючи ремісію захворювання та боротьбу з ним без будь-якого медикаментозного лікування.
Здоровий спосіб життя може вас врятувати
Оскільки Зв’язок між ожирінням та ризиком розвитку діабету 2 типу дуже близький, Основним профілактичним заходом, який довів свою ефективність, є оптимізація способу життя шляхом збільшення фізичної активності (по-перше) і за рахунок зменшення споживання їжі (калорій) по-друге. Популяризація фізичної активності повинна включати принаймні 30 хвилин помірних фізичних навантажень, принаймні 5 днів на тиждень. Що стосується зменшення споживання їжі, це робиться головним чином шляхом обмеження висококалорійної їжі (жирів, солодощів, борошна) та збільшення споживання овочів, кольорових овочів (червоних або зелених) та фруктів.
Втрата ваги буде непростим завданням. Це єдиний етап в природному анамнезі діабету, коли хворобу можна було практично зупинити або відкласти досить довго, з передбачуваним позитивним впливом на якість життя та виживання.
Діабет все частіше зустрічається у дітей
Драматична частина взаємозв'язку між діабетом та ожирінням полягає в тому, що "жирний" діабет класично описувався як прерогатива дорослих, як правило, старше 40-50 років, із зайвою вагою або ожирінням. Однак в останні 20 років, на жаль, цей тип діабету все частіше з’являється у дітей та підлітків із зайвою вагою, кількість яких, на жаль, збільшується. Ми б’ємо на сполох батькам бути надзвичайно обережними з харчовими звичками своїх дітей та сприяти їх фізичній активності - єдиним методам запобігання ожирінню серед дітей.
Обережно! Пухлі діти можуть стати ожирілими дорослими!
Необхідно пам’ятати, що кількість жирових клітин в організмі формується з перших років життя і згодом його ніяк не можна зменшити. Тому більшість повненьких дітей стають ожирілими дорослими, які з великими труднощами і лише рідко зможуть повернутися до нормальної ваги. На жаль, популярна приказка "Жирний і красивий" - це далеко не істина у третьому тисячолітті. Найефективніший спосіб захистити наших дітей від цієї хвороби століття - спробувати привчити їх з раннього віку до здорового способу життя, про який згадувалося вище, намагаючись якомога більше протистояти спокусі запропонувати їм солодкі, красиво подаровані "нагороди" та упакований. Хоча в даний момент вони приносять радість, з часом вони матимуть трагічні наслідки для їх здоров’я та якості життя.