П) Зернові культури, основа харчової піраміди годуючих мам - Baby Club
Вагітність - це важкий час для організму майбутньої матері, який концентрує всі свої ресурси, щоб забезпечити дитину всіма необхідними поживними речовинами. Але мало хто з мам знає, що їхні щоденні потреби збільшуються під час годування груддю. Існує корисне та смачне рішення, яке, додавши до щоденного меню, забезпечує мам усіма необхідними ресурсами під час годування груддю.
Ви напевно знаєте важливість здорового харчування. Ось чому у ваше меню обов’язково входять фрукти та овочі, хліб з непросіяного борошна, риба, молочні продукти, макарони з цільного борошна тощо. На жаль, мама, яка завжди в бігу, не завжди встигає готувати дуже різноманітно, особливо коли дитина дуже маленька і дуже потребує цього.
Тому харчування, яке приймає мати у перші 6 місяців життя дитини, може бути досить важко збалансувати. Багато разів матері визнають, що їх раціон складається із закусок, а не з власне їжі.
Що, якби у вас була гарантія, що ці закуски покривають всі поживні речовини, необхідні вам на той день?
Прийнятними варіантами є молочні продукти. Вони не вимагають тривалої підготовки, просто нагрійте їх до потрібної температури. Йогурт, кефір або збите молоко, в які ви додали за 30 хвилин до їжі, трохи мюслі і жменю родзинок, є чудовим рішенням. І якщо ви забули вклеїти свою суміш вчасно, це нічого! Зерновий батончик Nutrimama може вивести вас із глухого кута.
Два різні смаки: журавлина та малина, відповідно журавлина та шоколад, забезпечують необхідні поживні речовини для грудного вигодовування, що містять клітковину, білок, вітаміни (D, B1, B1, B6, фолієву кислоту), біотин, залізо, цинк, йод та Омега 3.
Ще кращою новиною для мам, особливо з наближенням гарної погоди, є те, що цей бар чудово легко засунути в сумку і може супроводжувати вас скрізь. Таким чином, якщо на початку урізноманітнення ваша дитина легше приймає перші чайні ложки, коли він знаходиться надворі, ви також можете взяти привітальну перекус. І пиття йогурту може стати чудовим доповненням!
Ще однією ідеєю здорової закуски або навіть самої трапези є шейки. Вони справжні вітамінні бомби, які заряджають вас енергією на цілий день. Готується швидко і легко в блендері. У вас, мабуть, уже є, враховуючи, що незабаром вам доведеться здавати овочі для маленького. Овочеві коктейлі зустрічаються рідше, але не менш смачно, особливо в правильних поєднаннях. Все, що вам потрібно зробити, це протестувати, поки не знайдете найбільш привабливий для вас варіант.
Молочний коктейль - ще один спосіб поєднання молочних продуктів, цього разу солодкого молока, з фруктами. Але як бути, якщо ваш молочний коктейль із ароматом ванілі також дав вам усі необхідні на день вітаміни та мінерали, тож ви не почуваєтесь винними, адже вже третій день поспіль ви їсте макарони на вечерю, бо це все, що ти можеш приготувати?
Одна порція молока NutriMama містить клітковину, білок, вітаміни (A, D, E, C, B1, B2, B6, B12), кальцій, залізо, цинк, йод, Омега 3 та Омега 6, всі приправлені смачним ароматом ваніль.
Здорова мама означає щасливу дитину!