ПАЛЕО - більше одного напряму (дієта); Органічні тренування; Біо здоров’я; Фітнес харчування
або харчування корінних народів, які продовжують їсти протягом тисячоліть і майже позбавлені цивілізаційних хвороб та ряду «сучасних» продуктів, які сприяють нашому здоров’ю згідно наукових знань або які, як доведено, не шкодять нашому організму.
Передумовою цілого є зв’язок між “чужою” дієтою нашого сучасного суспільства та зростаючими цивілізаційними захворюваннями, такими як рак, діабет, аутоімунні захворювання загалом, серцево-судинні захворювання, а також хвороба Альцгеймера, Паркінсона тощо.
Відповідне харчування
При такій формі харчування важливо правильно живити організм і піддавати його дії якомога менше шкідливих речовин, таких як антиелементи, токсини та алергени. Іншими словами, за допомогою палео дієти ми намагаємось забезпечити організм усіма необхідними йому макро- та мікроелементами за допомогою жирних продуктів, щоб підтримувати його як у щоденній обробці їжі, так і в підтримці всієї її функції Оптимізувати процеси таким чином. Все це на тлі того, що є якомога менше пошкоджень і зносу ... з довгостроковою метою - мати можливість насолоджуватися своїм життям якомога довше і здоровіше.
Палео - особистий, індивідуальний спосіб
Палео-дієта має дуже суворі напрями, яких повинен дотримуватися той, хто хоче їсти за цим принципом і насолоджуватися перевагами. І є сірі зони, які різняться від людини до людини. Наприклад, люди з спалахом аутоімунних захворювань повинні дотримуватися більш суворого протоколу, ніж люди, які просто прагнуть до більш здорового способу життя. Отже, Палео - це свого роду нещільний збірник правил, який кожен повинен адаптувати під себе. Це стосується насамперед їжі з «сірої зони», а також розподілу макроелементів (білків, жирів та вуглеводів). Тому що кожна людина - це індивідуальність і потребує різного складу залежно від характеру, віку та способу життя. Цей процес дослідження та перетворення може бути непростим, і це може коштувати часу та енергії, але численні історії успіху показують, що це варто!
Основне харчування
Овочі (без рослини пасльону для аутоімунних захворювань)
М’ясна риба
Яйця
Хороші жири/олії (кокосова олія, оливкова олія, гусак, сало)
На модерації
Горіхи та насіння
фрукти
Стевія
Мед/кленовий сироп