Палео-дієта - це не просто дієта, це спосіб життя

спосіб
Одним з найбільших переваг палео дієти є не дієта, а підтримка палеоїдів надає один одному. Форуми спільнот в Інтернеті, сторінки у Facebook та навіть групи зустрічей переповнені людьми, що живуть у старовинному сучасному стилі життя. Ви не знайдете цього на багатьох інших дієтах.

Ходити на палео означає обійтися без сучасної їжі

На палеодієті слід уникати будь-чого, що надходить у коробці, баночці або мішку - як і усього, що просто не вживали тоді. Це означає, що не вживаються зернові, молочні продукти, додана сіль або бобові (включаючи арахіс, боби, сочевицю та сою). Хоча картопля, як правило, заборонена на дієті, вона, як правило, не виключається. Алкоголь та мед зазвичай вважають палео-но-но, але червоне вино, як правило, є найближчим до напою палео, а мед набагато кращий за столовий цукор або штучні підсолоджувачі.

Палео - це стиль життя

Палео-дієта - це не тимчасова дієта. Швидше, це повинен бути стиль життя, як і тисячі років тому. Ви не просто зупиняєтесь, коли вам стає краще або коли ви досягаєте своєї цільової ваги.

Палео - це не лише їжа

Фізичні вправи є важливою частиною рівняння "жити за вашим генетичним кодом". Виживання в кам’яному віці означало стійкий спосіб життя, який, ймовірно, вимагав понад 4000 калорій на день. Навіть більшості людей, які регулярно відвідують тренажерний зал, не потрібно вживати стільки калорій, але принцип використання їжі як джерела енергії все ще існує.

Виключення оброблених продуктів покращує стан здоров'я

Хоча дієта в цілому недостатньо вивчена, користь від вищезгаданих упакованих продуктів величезна. Сьогодні три чверті середнього споживання натрію надходить із продуктів, що комерційно виробляються. Ще одне дослідження показало, що через 10 років люди, які готують собі свіже і свіже принаймні п’ять разів на тиждень, на 47% частіше бувають здоровими, ніж ті, хто в своєму раціоні покладається на оброблені продукти.