Печінкове голодування при цукровому діабеті #meinbuntesleben
Як ви вже здогадалися, під час голодування в печінці ви робите щось корисне для печінки: у разі жирної печінки така форма дієти може допомогти знову зменшити вміст жиру в печінці. Це також може мати позитивний вплив на тип 2 та переддіабет, і ця короткочасна дієта також цікавить людей із діабетом 1 типу.
Компактні знання про діабет
Основною причиною печінкового голодування є наявна жирова печінка. В основному це викликано незбалансованим харчуванням та алкоголем. Занадто велике споживання вуглеводів, жиру, алкоголю та/або цукру дисбалансує печінку та погіршує її функцію. Надалі ризик злоякісних захворювань печінки навіть зростає. Відсутність фізичних вправ також погіршує ситуацію.
Як діє голодування в печінці?
Основним будівельним елементом є сильно знижена калорія. Залежно від вашого фізичного стану, ви їсте від 1000 до 1200 ккал протягом двох-трьох прийомів їжі на день.
Реалізація може виглядати дуже по-різному: страви можна повністю або частково замінити спеціальними коктейлями або просто приготувати з правильними продуктами. Основою є багато свіжої зелені, тобто овочів та салату, і велика частка білка. Ця суміш доповнена дуже невеликою кількістю вуглеводів. Крім того, в меню є здорові жири, такі як омега-3 жирні кислоти або мононенасичені жири, такі як містяться в горіхах та оливковій олії. Додаткові поживні речовини під час голодування, такі як бета-глюкан, холін або таурин, посилюють зменшення жиру.
Яка користь від печінкового голодування?
Змінена дієта полегшує роботу печінки, і ліпідний обмін знову починається. Наприклад, вміст жиру в печінці зменшується. Позитивний побічний ефект: нирки та підшлункова залоза також швидко отримують користь, а клітини організму є більш чутливими до інсуліну завдяки дієті з високим вмістом клітковини, так що дози інсуліну можна навіть зменшити. Якщо ваш артеріальний тиск і рівень холестерину занадто високі, ви також отримаєте від цього користь: зменшується жир у печінці та покращується енергетичний обмін, зумовлений глюкозою.
Навіть якщо печінкове голодування здається нескладним з точки зору впровадження, рекомендується лікарська консультація. Не в останню чергу тому, що до і після голодування можна перевіряти показники жиру та печінки в крові та, можливо, доведеться коригувати дозування препарату. Тривалість голодування може коливатися від двох тижнів до трьох місяців.