Перебалансування продуктів харчування, з чого починати Les Carnets d; Ана

Після кількох запитань в моєму обліковому записі Instagram щодо моєї втрати ваги, я вирішив у цій статті дати вам декілька невеликих порад, порад, які мені допомогли. Особисто я позбувся 18 кілограмів за 1 рік, минув рівно 1 рік, як я закінчив перебалансування, і я не маю на сьогоднішній день, повернув жоден кілограм !

До того ж, він повернувся до школи, тому настав час прийняти гарні рішення протягом решти року !

Визначте причину збільшення ваги:

Я погано харчуюсь? Занадто жирне, солодке ?
Чи недостатньо я їжу під час їжі/пропускаю їжу і раптом відчуваю смак? ?
Чи маю я сидячий темп життя і не витрачаю достатньо ?
Чи пробував я кілька дієт, які мали лише короткочасний ефект ?
...

Почніть збалансувати їжу 3 лейтмотиву:

Поінформованість: Я б сказав, що усвідомлення - це лише початок вашого нового життя. Це справді той день, коли ти кажеш собі «це не добре, я повинен зреагувати», коли ти нарешті можеш зробити так, щоб все відбулося в правильному напрямку! Ніхто інший, як ВИ не може мати цього усвідомлення.
Прагнення змін: Як тільки усвідомлення відбудеться, це негайно, ви хочете, щоб щось змінилося, хочете бачити, як ваше тіло тонізується, розвивається, почувається добре у своєму тілі АЛЕ ТАКОЖ в твоїй голові. Тому що, коли ти погано стоїш на шкірі, у тілі обов’язково болить голова.
Мотивація: Тож ця мотивація - це те, що змусить вас не здаватися! Саме вона скаже вам відкласти цей шматок піци, бо ви вже їли, вона змусить вас вибрати страву з макаронів, а не великий гамбургер вашого сусіда.

Перебалансування їжі, в дії:

Перебалансування їжі, мої поради:

Трохи читання (весело обіцяємо!):

Книга, яка мені дуже допомогла поставити речі на перспективу і яку я рекомендую: «Щоденник колишнього жиру»

Сподіваюся, я дав вам кілька порад, які вам стануть у пригоді, сміливо реагуйте як завжди! 🙂