Перець, фарширований тунцем; від дієтолога Софі Протеїн-Гурманд
- 100г консервованого натурального тунця
- 200г червоного перцю, відвареного і процідженого
- 24г лимонного соку
- 10г легкого тертого Емменталю
- 3г сирого цибулі-цибулі
Розігрійте духовку до 250 ° C протягом 10 хвилин.
Видаліть хвіст перцю, розкачайте його навпіл вертикально і висійте.
Помістіть дві половинки перцю в духовку при 200 ° C на 10 хвилин.
Тим часом спорожніть невелику консервну банку тунця в її природному стані, відіжміть її і розсипте в мисці, а потім змішайте з цибулею і тертим Емменталем.
Помістіть тунець в половинки перцю. Приготуйте 15-20мн на свій смак.
Після готовності залийте тунець лимонним соком.
Спасибі Софі
Не пропустіть вибраний рецепт дня, підписавшись на розсилку новин блогу
Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:
На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.