Передменструальний синдром - ознаки, що підтверджують, що він у вас є
Головний біль, здуття живота, дратівливість. Ваш період приходить з часткою незручностей. Що робити, якщо це був передменструальний синдром? Двоє гінекологів розшифровують цю маловідому хворобу.
Опубліковано 18.06.2018 о 18:30, оновлено 29.01.2020 о 7:00
Ви можете відчути, як менструація заходить далеко. Відчуття набряклості шлунка, головного болю, розладів настрою ... "Передменструальний синдром (ПМС) - це сукупність психологічних та фізичних ознак, що виникають за 7-10 днів до початку менструації і які зникають разом з ними. Ci", стверджує Ален Тамборині, гінеколог при європейській лікарні Жоржа Помпіду в Парижі. Для Керол Метр, гінеколога та лікаря Національного інституту спорту, експертизи та працездатності (Insep), гормони є головними винуватцями: "Цикл супроводжується гормональними коливаннями. Безпосередньо перед місячними рівень прогестерону падає. Якщо рівень естрогену залишається стабільний, тоді ви перебуваєте в гіперестрогенії і на вас більше впливає вплив естрогену », - пояснює вона. Одна з причин, серед багатьох інших, які ще потрібно встановити.
ПМС стосується 80% жінок у світі та групує сотню симптомів, що змінюються залежно від кожної жінки. Однак деякі ознаки з’являються частіше за інших. Двоє гінекологів їх розшифровують.
Збільшення ваги і здуття живота
Затримка рідини та пов'язане з цим відчуття здуття - симптоми, які найчастіше зустрічаються при ПМС. У вас складається враження, що ви набираєте вагу за кілька днів до менструації, коли "саме вода розподіляється по-різному в різних секторах тіла, ймовірно, через гормональний дисбаланс", пояснює доктор Тамборині. Груди також можуть бути більш болючими з відчуттям тяжкості, що змушує деяких змінювати розмір бюстгальтера. Наступ менструацій звільняє вас, і ви відчуваєте, як здуваєте повітря.
Порушення настрою
Зміни настрою також є хворобою номер один, на яку посилаються жінки. "Існує певна гіперчутливість, у нас складається враження, що ми будемо сперечатися з усіма або що ми попадаємось на незначні факти. Крім того, оточуючі часто говорять" у вас буде менструація, ви ", зазначає Керол Метр.
"Найчастіше це дратівливість, навіть агресивність, але ми також можемо відчувати гіперемотивність до зовнішніх подій, ніби пацієнт більше не терпить ніякого стресу", - говорить Ален Тамборіні. Якщо сльози надходять занадто легко, лікар радить дати їм текти, "не соромтеся їх, а радше розглядайте їх як спосіб зняти свою нервову напругу", - підкреслює він. Якщо ви страждаєте на психологічні проблеми до менструації, не соромтеся говорити з оточуючими, зокрема з подружжям, щоб вони усвідомлювали проблему та супроводжували вас у цей період.
Тяга до цукру
"Алергічні шкірні явища також відновлюються в передменструальний період: прищі, екзема, герпес у роті", - пояснює доктор Тамборині. Ці симптоми можуть супроводжуватися зміною харчової поведінки з нападами тяги та булімією солодкої їжі.
Головний біль, втома, важкі ноги, відчуття набряку пальців з труднощами при видаленні кілець, набряк повік. ПМС може в найекстремальніших випадках сильно ускладнити соціальне життя деяких жінок.
Ключі, щоб полегшити себе і виправити це
Щоб з’ясувати, чи є у вас ПМС, ведіть календар із двома або трьома циклами. Зверніть увагу на свої відчуття та їх інтенсивність. Якщо ви спостерігаєте циклічність, це справді SPM.
Для Алена Тамборині кілька правил гігієни можуть полегшити вас у цей період. "Ви можете зняти свою нервову напругу за допомогою релаксації, йоги або просто виділивши час на відпочинок протягом дня. Помірні та регулярні фізичні вправи завжди матимуть корисний ефект", - говорить він. Якщо ваші неприємності заважають вам працювати або спілкуватися, не сприймайте їх легковажно і консультуйтеся. "Цей тип розладів може бути виправлений гестагеном або альтернативною медициною, такою як гомеопатія", говорить Керол Метр.