Переривчасте голодування та годування груддю Питання до консультанта з лактації Біггі Велтер
Відповідь від Біггі Велтера, консультанта з лактації
Привіт, я зціджую своє молоко майже з самого початку. Це ніколи не було повноцінною порцією. Тим часом надходить 15-20 мл на насос. Потім давати молоко кожні 2-3 дні. Тепер моє запитання:
Я хотів би знову зробити щось для своєї фігури. Моє тіло мене зараз дуже дратує. При періодичному голодуванні я починав їсти лише о 12 і їсти нормально та збалансовано до 8 вечора.
Як ви вважаєте, чи можна це зробити, чи це не рекомендується?.
Дуже дякую
від Aconite 10 грудня 2018 року, 8:47 ранку
Періодичне голодування і годування груддю
Звичайно, мама, яка годує груддю, також може схуднути, але «справжні» лікування натще і дні голодування ні в якому разі не корисні під час годування груддю.
Тим часом є новітні дослідження, які вже не могли знайти зв’язок між розщепленням жирових відкладень та вмістом забруднюючих речовин у грудному молоці. Однак краще худнути повільно і уникати ефекту йо-йо.
Я знаю, що поєднувати їжу не рекомендується (крім іншого, оскільки такий тип дієти може спричинити коливання цукру в крові). Ніщо не говорить проти помірного харчування. Дієтолог повинен сказати вам, чи є для вас сенсом періодичне голодування. На вартість вашого молока це не впливає.
Ми НЕ дієтологи, тому вам справді слід поставити запитання професіоналам у цій галузі (багато медичних страхових компаній навіть пропонують онлайн-послугу!). Ми керуємось загальними рекомендаціями: жінці, яка годує груддю, не слід дозволяти щоденне споживання калорій нижче 1800 калорій і не втрачати більше 500 г на тиждень (2 кг на місяць).
Сподіваюся, це допоможе вам далі!
Біггі Велтер, консультант з лактації 10 грудня 2018 року