Перестаньте сміятися з повних людей - La Presse
Неправильне переконання про ожиріння болить, сприяючи стигмі людей із зайвою вагою. Ось п’ять міфів, розроблених Жаном-Філіпом Чапутом, професором та дослідником педіатрії в Університеті Оттави та Дитячої лікарні Східного Онтаріо.
- Марі Аллард, La Presse
Їдять занадто багато і недостатньо рухаються, ось причини ожиріння
"Ожиріння - це справді складне питання", - говорить Жан-Філіп Чапут. Багато інших факторів можуть пояснити надлишкову вагу: відсутність сну, стрес, ендокринні порушення, порушення харчування, ліки тощо. "На квітневій конференції Канадської мережі ожиріння в Банфі люди з ожирінням заявили, що мали багато проблем із психічним здоров'ям, жорстокого поводження та дискримінації", - говорить дослідник. За цих обставин переїдання та бездіяльність можуть бути симптомами інших захворювань, а не причинами.
Жир не здоровий, худий є
"Занадто велика увага приділяється вазі, яка є одним із показників здоров'я серед багатьох", - зазначає пан Чапут. Харчуйтесь добре, спите добре, керуйте стресом, будьте активні, скорочуйте час, проведений перед екраном, не паліть: все це гарантує нам здоровий стан, незалежно від ваги. "
"Існує думка, що всі ожирілі люди хворі, але приблизно третина людей, які страждають ожирінням, здорові", - говорить дослідник. І приблизно третина худих людей мають поганий стан здоров'я і повинні змінити свою поведінку. Оскільки ми завжди покладаємось на Індекс маси тіла (ІМТ), ми переборюємо людей із ожирінням і залучаємо худих людей. Найкраща вага - це та, яка у вас є з найкращими можливими звичками в житті. "
Повні люди ледачі
"У Канаді спостерігається епідемія фізичної неактивності", - говорить Чапут. Не всі рухаються досить, як худі, так і люди з надмірною вагою. Лише 10% молодих канадців отримують годину помірної та енергійної фізичної активності на день, як це рекомендується.
Лише 15% - 20% дорослих отримують рекомендовані 30 хвилин на день помірної та енергійної активності. "Великих відмінностей у вазі тіла немає", - говорить Чапут. Це бездіяльність загрожує здоров’ю багатьох канадців - а не лише ожирілих.
Дієти працюють
"Близько 95% людей, які дотримуються дієти, відновлюють втрачену вагу", - говорить Чапут. Ті, кому вдається зберегти втрату ваги протягом п'яти років, "зважуються кожен день, рухаються 90 хвилин на день і обмежують свій раціон до максимуму", - описує дослідник.
Втратити вагу в довгостроковій перспективі складно, оскільки метаболізм зменшується після дієти. У стані спокою організм спалює менше калорій, ніж раніше. Що стосується жирових клітин, вони посилають більше мозку сигналів голоду. "Ось чому зараз не існує належного лікування ожиріння", - говорить Чапут. Навіть при баріатричній хірургії ми спостерігаємо збільшення ваги. Найкраще лікування - це профілактика. "
Втрата ваги не має побічних ефектів
Значна втрата ваги може призвести до ремісії діабету, полегшення стану суглобів, підвищення самооцінки тощо. "Але це також має побічні ефекти", - говорить Чапут. Збільшується апетит, зменшується обмін речовин і підвищується схильність до гіпоглікемії. У крові виявляється вищий рівень стійких органічних забруднювачів. "Ми також спостерігаємо багато депресії у людей, які перенесли баріатричні операції", - додає дослідник. Втрата ваги не є магічним рішенням.