Перетворення жиру в журнал про здоров’я вуглекислого газу
Жир, який нам вдається спалити, перетворюється не на енергію, м’язи чи органічні відходи, а на вуглекислий газ та воду. Дізнайтеся, як працює цей процес і що ви можете зробити для його стимулювання.
Багато з нас одержимі втратою ваги, але мало хто з нас знає, як кілограм жиру зникає з нашого тіла. Медичні працівники також стурбовані відсутністю знань. Австралійські експерти на цьому сайті задали питання: "Чи знаєте ви, куди рухається вага, яку ми втрачаємо?" до 150 лікарів, дієтологів та тренерів. Поодинці три людини дав правильну відповідь.
Найбільш поширеною помилкою є те, що жир є перетворюється в енергію, з подальшим перетворенням на мускулистий, або прямим спуском в туалеті. Але якщо це не стає енергією, м’язами або каловими речовинами, то куди йде той жир, який нам вдається спалити? Вчені кажуть нам, що це такперевернутий на вуглекислий газ, що ми закінчуємо, і у воді, які будуть втрачені як сеча або піт. "Якщо ви втрачаєте 10 кг жиру, з легенів виходить рівно 8,4 кг, а решта 1,6 кг перетворюється на воду", - пояснюють автори статті.
Спи, рухайся і їж
На жаль, немає диво рішення. Видихання швидше або швидше лише закрутить у вас голову або навіть знепритомніє. Ви також можете цього уникнути. Метаболізм у стані спокою 75 кг людини виробляє приблизно 590 грамів вуглекислого газу на добу. Під час сну ми видихаємо близько 200 грамів вуглекислого газу. Єдиний спосібзбільшити вироблення вуглекислого газу складається з рухати м’язами, та/або зменшити споживання їжі щоб було менше «пального», щоб спалити. Але принаймні зараз ми знаємо чому.