Переваги капустяної виделки та бікіні
Те, як ми робимо це вдома.
Капуста, ви точно знаєте? Вам з дитинства про це говорили? Ми постійно розповідаємо вам про його користь для вашого організму, і все ж ви іноді залишаєтесь неохоче перед цим маленьким зеленим овочем.
Fourchette & Bikini вважає, що цього не варто боятися, навпаки, і що воно справді містить достоїнства для вашого тіла, особливо якщо ви хочете зберегти форму або зберегти свою фігуру такою стрункою.
Звідки береться капуста ?
Капуста - це овоч, який існував з давніх часів, греки вже вживали його у своїх супах, де рекомендували боротися з цингою, а також захищати травну систему. На сьогоднішній день капуста виробляється на півночі та заході Франції і існує кілька різновидів: зелень комір, білокачанна, червонокачанна, бурякова капуста тощо.
Чесноти капусти
Наші бабусі та батьки напевно мали рацію: капуста має багато переваг. Одним з них, безумовно, є високий вміст вітаміну С, який має антиінфекційні та антисептичні властивості, а також діє як антиоксидант і вітамін В9 (фолієва кислота), який допомагає боротися з втомою та відновити заспокійливий сон. Це допоможе боротися з вільними радикалами і дозволить вашим клітинам старіти і погіршуватися менш швидко.
Це овоч, який не дуже енергійний, і коли його готують на пару або готують у супі, його практично немає
жир не виділяється.
Також існує велика частка таких мінералів, як калій і кальцій, які корисні для побудови нашої імунної системи та побудови кісток.
Споживаючи капусту, це гарантія можливості зберегти фігуру цілий рік: вона легко доповнює будь-яку дієту, щоб збалансувати її.
У капусті мало вуглеводів, а також білків та ліпідів, але вона багата клітковиною, що робить її ситою їжею, яка допоможе травній системі краще працювати для більш ефективного виведення токсинів.
Недоліки
Капусту можна їсти у формі супу, щоб полегшити її засвоєння та уникнути можливого гіркого смаку: однак вживання занадто великої кількості цього супу, не супроводжуючись збалансованою їжею, викликає дискомфорт та проблеми з травленням.
Можливі ризики дисбалансу в харчуванні, і тому вам слід доповнити свій раціон капустою.
Якщо капусту їсти як частину дієти для схуднення, це може спричинити сильну втрату ваги, можливо занадто швидку, що втомить вас і збільшить ризик серцево-судинних проблем. Ризик метеоризму також присутній.
Які його переваги для схуднення ?
Капуста дуже підходить для схуднення, якщо її супроводжують інші категорії їжі в розумних кількостях (білки, жири та вуглеводи). Це овоч з низькою калорійністю (близько 25 калорій на 100 г).
Але саме його склад клітковини, вітамінів та мінералів дозволяє йому потрапити в рейтинг продуктів проти жиру.
Пам’ятайте, що капуста була однією з основних страв у нашому харчуванні у Франції.