Переваги; масло печінки тріски
Добре відомий своїм різким смаком і характерним запахом, олія печінки тріски колись часто використовувалася бабусями для зміцнення організму дітей. Завдяки Мері Паул, вірній читачці consoGlobe.com, давайте (повторно) розкриємо його переваги.
Як випливає з назви, олія печінки тріски добувається з певні види тріски типова для Північних морів, риба також названа тріска (або Gadus morhua). Його отримують після розпарювання печінки, яка потім подрібнюється: залишається лише провести декантацію для вилучення дорогоцінного масла.
Олія печінки тріски відрізняється тим, що вона багата необхідними поживними речовинами, які важко отримати в нашій сучасній дієті. Тому вживання столової ложки олії печінки тріски щодня виявляється корисним жестом для підтримання здоров’я організму.
Властивості олії печінки тріски: що містить ця відома речовина ?
Раніше для лікування рахіту та проблем росту кісток олія печінки тріски багата (8):
- вітамін D: корисний для кісток, м’язів та серця, він також діє на рівні кишечника та нирок, поглинаючи кальцій та фосфор, і дозволяє їх фіксувати на кістках;
- вітамін А визнано, що допомагає підтримувати нормальний зір, а також підтримувати шкіру та слизові оболонки. Вітаміни А і D також сприяють нормальному функціонуванню імунної системи;
- омега-3 жирні кислоти (EPA та DHA), незамінні жирні кислоти, корисні для здоров’я. Згідно з деякими дослідженнями, вони відіграють певну роль у зорових та мозкових функціях і навіть позитивно впливають на шкіру, волосся, нігті та зуби.
Перехресна дія вітамінів А і D забезпечує ріст і підтримка кісткового капіталу. Крім того, сприяє хороша концентрація незамінних жирних кислот у поєднанні з високим рівнем вітаміну D покращити когнітивні показники у дітей та людей похилого віку.
Конкретні переваги олії печінки тріски
- Вітамін D та омега-3, що містяться в олії печінки тріски, допомагають у рості волосся. Щоденне використання зробить ваше волосся міцнішим і додасть йому блиску та пружності.
- Олія печінки тріски корисна для здоров'я шкіри: вона допомагає запобігти старінню шкіри, захищає від вугрів і полегшує пошкодження сонця.
- Це допомагає підтримувати кістки, і в цьому контексті сприяє підвищенню рухливості та запобігання віковій скутості суглобів.
- Ви можете використовувати його для зниження артеріального тиску, сприяти зниженню в’язкості крові, підтримці здорового рівня холестерину.
Чесноти цього природного засобу різноманітні. Щоб перевірити це, нічого кращого, ніж перевірити їх самостійно. Якщо смак і запах олії печінки тріски у рідкій формі вас не бентежить, споживайте його в чистому вигляді, інакше скористайтеся легшими для засвоєння капсулами. Обов’язково зверніться до рекомендованих доз, які залежать від ваги та віку.
Нарешті, купуйте тільки високоякісне масло печінки тріски від серйозних брендів.
Олія печінки тріски: протипоказання
Хоча олія з печінки тріски дуже кисла, є кілька застережень.
Курс олії з печінки тріски може спричинити нудоту, блювоту, втрату апетиту або навіть діарею у деяких людей. Крім того, уникайте прийому одночасно з розріджуючими кров ліками або продуктами харчування (одна з властивостей олії полягає в тому, щоб розріджувати кров). Не поєднуйте прийом олії з іншими ліками, які також містять вітаміни А і D, щоб уникнути перевищення рекомендованої дози вітамінів.
У всіх випадках рекомендується звернутися до лікаря перед початком будь-якого лікування, навіть якщо це природні ліки.