Перевірка стану здоров’я для дому
Лікар відповідає за комплексну перевірку стану здоров’я. Але є кілька тестів, які ви можете зробити і вдома
Наступна невелика перевірка стану здоров’я може допомогти з’ясувати, чи все фізично в порядку. Це не може замінити візит до лікаря!
Тест спини:
Майже кожен знайомиться з болями в спині протягом свого життя. Для тесту ви встаєте і нахиляєтесь назад, наскільки можете. Коли кістка зустрічається з кісткою, це викликає біль. Часто це, наприклад, фасетний синдром, при якому відчувається біль в області поперекового хребця. Якщо є біль, діагноз можна поставити за допомогою магнітно-резонансної томографії.
Тест на кишечник:
Якщо кишечник повільно переробляє їжу, це може бути пов’язано із синдромом подразненого кишечника, запаленням слизової шлунка або - рідко - пухлиною. Щоб перевірити, як довго їжа залишається в кишечнику, їдять кукурудзу, оскільки шлунок не може перетравити лушпиння зерен. Якщо кукурудза залишається в кишечнику між 24 і 48 годинами, все в порядку. Навіть якщо це йде швидше, це не турбує. Травлення надто повільне, якщо час перевищує 72 години. Однак слід враховувати, що на травлення впливають також інші фактори, такі як вживання рідини або прийом ліків. Зверніться до лікаря, якщо ви худнете, у вас є кров у випорожненнях або болить.
Тест щитовидної залози 1:
Надмірно активна щитовидна залоза особливо вражає жінок у віці від 20 до 40 років. Якщо щитовидна залоза виробляє занадто багато тироксину, це може прискорити всі функції організму: від прискореного пульсу та посмикування м’язів до втрати ваги та розладів сну. Ви можете перевірити можливий гіпертиреоз, витягнувши руку і поклавши на неї аркуш паперу. Папір не повинен тремтіти. Аналіз крові може забезпечити безпеку.
Тест щитовидної залози 2:
Недостатня активність щитовидної залози уповільнює метаболізм і рефлекси. Це можна перевірити за допомогою тесту на гомілковостопному суглобі: перехрестіть одну ногу через іншу так, щоб литка спиралася на коліно. Злегка витягніть ногу і постукайте ложкою по ахілловому сухожиллю. Зазвичай щиколотка реагує негайно, якщо реакція повільніша, причиною може бути гіпотиреоз.
Тест на артерії:
Наскільки добре забезпечується кровопостачання ніг, можна визначити, лежачи на ліжку і тримаючи ноги (підперті на стіні) під кутом близько 45 градусів близько двох хвилин. Якщо одна або обидві ноги швидко блідіють, це може бути ознакою порушення кровообігу. Потім сідайте одним швидким рухом, щоб ноги були під кутом 90 градусів. Якщо кровотік у стопах перекритий, шкіра ніг знову стає рожевою, і тоді вона дуже червона.
Тест на рак шкіри:
Після відвідування дерматолога, який оглянув усі родимки, вам слід сфотографувати свої родимки, в ідеалі з прикріпленою лінійкою. Завантажте та датуйте зображення, повторіть через півроку та перевірте зображення на наявність змін. Людей з багатьма родимками слід регулярно перевіряти на наявність злоякісної меланоми.