Перші кроки - навчання беллікону - концепції
Вам бракує часу на відвідування курсу, мотивації займатися на вулиці в негоду чи просто ви хочете тренуватися вдома? Ви хочете розпочати день активно або позбутися стресу повсякденного життя після роботи? Ви хотіли б покращити своє здоров’я та фізичну форму із задоволенням та радістю? Втратити вагу? Нарощуйте сили?
Міні-батут bellicon® дозволяє вкласти свій індивідуальний тренінг у свої чотири стіни.
Не хвилюйтеся, що ви можете зробити щось зовсім не так із bellicon®. Звичайно, експертні вказівки, безумовно, корисні та рекомендуються. Проте діти постійно показують нам, як легко почати тренуватися: зніміть взуття та одягніть на bellicon®. Акуратно розмахуйте, розпустіть руки і - насолоджуйтесь!
ОНЛАЙН-КУРСИ BELLICON
Міні-батут bellicon® приносить вам тренування у власних чотирьох стінах. Ви можете взяти участь у різноманітних курсах bellicon® у будь-який час дня за допомогою нашої онлайн-платформи для навчання bellicon Home. Як клієнт bellicon, ви отримуєте доступ до цієї онлайн-фітнес-платформи зі знижкою.
На нашому веб-сайті через канал bellicon YouTube та сторінку bellicon Facebook ви отримаєте нове натхнення для навчання.
УСПІХ - НЕ ТАЄМНА
Важливі відповіді на поширені запитання
Це повністю залежить від ваших цілей та стану. Для початківців з невеликим досвідом тренувань ми рекомендуємо наступне:
В Оздоровчий тренінг для профілактики або реабілітації починайте з 5 хвилин, по можливості два-три рази на день. Поступово збільшуйте тривалість до 10, 15, 20 хвилин (або більше) і махайте чотири-шість одиниць на тиждень
A Кардіо вправи для зміцнення серцево-судинної системи або для схуднення потрібно трохи більше часу. Найкраще займатися по 30 хвилин за раз (або більше) три-чотири дні на тиждень. Поступово збільшуйте інтенсивність і частоту вправ. Ви також можете використовувати bellicon® для силових тренувань. Спеціальне тренування приблизно 30 хвилин, два-чотири дні на тиждень, є ідеальним.
- Які вправи я повинен робити проти своїх скарг?
Приклади вправ можна знайти на окремих тематичних сторінках, в огляді відео та на нашому каналі YouTube. Якщо у вас є конкретні скарги, зв’яжіться з нами, і ми надішлемо ваші запитання терапевту, якщо ви сумніваєтесь.