Перший ПРАКТИЧНИЙ ПОГІДНИК ХРАНЕННЯ, присвячений спортсменам і написаний для розуміння всіма; І що ще
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Перша книга про харчування, присвячена спортсменам, написана для всіх, щоб її зрозуміли, "Посібник з харчування для любителів та професійних спортсменів із застосуванням гри в регбі", підписаний доктором Аліном Попеску та дієтологом Ніколетою Тупіта, був представлений у середу, 28 червня, у тренажерному залі конференції Федерації регбі Румунії.
джерело фотографії: https://www.revistagalenus.ro
"Фізична активність ніколи не є лінійною, тіло піддається таким зусиллям, які можуть варіюватися в залежності від тренування. Цей документ приходить на допомогу у цих можливих ситуаціях, які вимагають зміни дієти, що полегшує процес розуміння та застосування. За структурою цієї роботи ми можемо сказати, що вона служить простим способом для виявлення та вирішення проблем спортивного харчування ", - сказала д-р Алін Попеску, генеральний менеджер FRR.
Книга має 16 глав, під час яких гравець у регбі може дізнатися про те, як він може змінити склад свого тіла, про стратегії харчування в день матчу, харчування в дорозі, під час свят, продукти, які не повинні пропадати на кухні, важливість харчових добавок. У главі 15, яка надає книзі оригінальну нотатку, подано приклади меню на різні періоди тренувань спортсмена, будь то аматорський чи професійний, включаючи меню на дні з помірним тренуванням, дні змагань залежно від часу матчу - частина перша дня, друга частина дня або ніч - і вихідні дні. Ці меню розроблені з урахуванням середньої потреби калорій та поживних речовин гравця в регбі та забезпечують збалансоване харчування з точки зору макроелементів та поживних речовин. Багато принципів, представлених у цій книзі, можна знайти у всіх видах спорту, будь то командні чи індивідуальні.
"Я помітив, що практичного посібника для спортсменів не існує, звідси і ідея задумати його самостійно. Він покликаний допомогти людині без спеціалізованого навчання засвоїти принципи здорового харчування, які вони потім застосовують індивідуально. Це книга, яка може супроводжувати вас де завгодно, допомагаючи адаптуватися як до цілей діяльності, так і до наявних засобів - інгредієнтів, часу на підготовку тощо ". - сказала Ніколета Тупіта, співавтор тому.
"Нашою метою було надати цільовій аудиторії стиснуту інформацію, підтверджену практичними орієнтирами, яка може бути сформована за будь-яких обставин. У результаті прочитання книга допомагає засвоїти деякі базові знання, пропонуючи конкретні варіанти їжі. Це підходить для гравців у регбі, в першу чергу, але воно також застосовується в будь-якому іншому командному спорті, а також окремо, зміни, які повинні бути зроблені суворо пов’язані з калорійністю обраного меню. Це перша книга, мета якої - поговорити зі спортсменами про їх значення, забезпечити освічену харчову незалежність. Особисто я вважаю це необхідним придбанням у будь-якому спортивному клубі, призначеному для фізичних тренерів, вирішального технічного персоналу і в першу чергу для практикуючих ". додав доктор Алін Попеску, медичний менеджер FRR.