Під час їжі не можна пити воду
помилковий ! Кетрін, яка дуже обережно ставиться до своєї фігури, каже, що пити доводиться між їжею, а особливо не під час їжі, бо "це змушує вас набрякати". Джулі вважає навпаки, що це не має значення. Хто говорить правду? Чи не рекомендується пити воду в середині їжі ?
Ну, це Джулі, яка має рацію: ми можемо пити воду, коли хочемо, навіть посередині тарілки спагетті болоньєзе! Це не зробить вас товстим більше, ніж ви думаєте. Так само, як вживання води поза їжею не призводить до схуднення. Звичайна, вода нейтральна, це приносить 0 калорій.
Знати
- Фрукти та овочі:містять до 70% води
Що стосується здоров’я, це залежить від кожного конкретного випадку. Приклад: якщо у вас є тенденція до запор, питна вода під час їжі рекомендується для полегшення транзиту. З іншого боку, якщо у вас є повільне травлення при тяжкості в шлунку краще пити до і після їжі, оскільки вода, яка поглинається одночасно з їжею, розбавляє ферменти і, таким чином, робить їх менш ефективними при перетравленні.
Інформаційний бюлетень
На закінчення, особливо пам’ятайте, що вода необхідна для нашого організму і що ми повинні пити, як тільки відчуваємо спрагу, особливо коли вона гаряча, щоб уникнути зневоднення. У пляшках або на розливі ми рекомендуємо пити 1,5 л води на добу. Не забувайте про чай і трав’яні чаї, які також містять воду. Нарешті, бажано змінювати мінеральні води, щоб розширити різноманітність мінералів, які вони забезпечують. Тому споживати без помірності.