Підказка для схуднення № 3 по догляду за шкірою; овес - Le Journal de Fanny
Дівчата, я розповім вам про чудового союзника для схуднення, якого я використовую цілий рік: вівсяні висівки.
Потрібно просто приймати одну ложку вівсяних висівок на день.
Ви можете їсти це звичайним способом (ложкою), у молочних продуктах, або посипати його у своїх салатах або стравах. Ви також можете використовувати його як інгредієнт у всіх своїх рецептах. Ці властивості залишаються незмінними під час варіння.
Зі свого боку, я беру свої вівсяні висівки щоранку у своїй 0% -ній маляній бланці з малиною або полуницею та мазкою меду ... справжнє задоволення .
Якщо я не снідаю звичним здоровим сніданком, я волію вживати вівсяні висівки на обід. Наприклад, я посипаю його в своєму салаті сирими овочами.
Вівсяні висівки - це природний жиросжигатель. Він діє як збирач і транспортер жирів і цукру, що зменшує кількість калорій, що засвоюються організмом.
Вживаючи регулярно, це допоможе вам схуднути і утримати його.
Окрім переваг для схуднення, вівсяні висівки мають і багато користі для нашого здоров’я:
- це уповільнює прогресування швидких цукрів
- знижує рівень холестерину
- запобігає раку товстої кишки
- бореться із запорами
Якщо говорити конкретно, то вівсяні висівки (не плутати з вівсяними пластівцями) мають багато переваг для схуднення та для нашого здоров'я.
Увага. Споживання більше вівсяних висівок, ніж рекомендована доза (2 столові ложки на день), не призведе до втрати ваги і матиме шкідливі наслідки, такі як здуття живота, діарея та дефіцит .
Я знаходжу свої пакетики з вівсяними висівками в супермаркетах в органічному відділі.
Я зазвичай беру марку "Bjorg", але ви також можете знайти інші марки, такі як "Gerblé", "Priméal" ......