Підкреслений дратівливий нерв Ексклюзивні поради щодо вашого самопочуття - Bodymed News
Стрес у подвійній упаковці -
багато жінок доводить сумісність роботи та сім'ї до своїх меж. Робота на повний робочий день та управління сім’єю «на стороні». Цей подвійний тягар дуже виснажує. Особливо в середині життя багато жінок скаржаться на постійне виснаження і відчувають себе абсолютно виснаженими. Потім настає менопауза, яка також створює навантаження на психіку. Стрес також сприяє появі припливів. Постійні стреси, часто поєднані з недостатньою визнаністю, послаблюють вашу нервову та імунну системи.
Коли ваше тіло кричить "Допоможіть!"
Ваше тіло надсилає попереджувальні сигнали, коли воно більше не справляється зі стресом. Якщо ці попереджувальні сигнали не будуть дотримані, це може спричинити серйозні наслідки для здоров’я. Слухайте своє тіло і свідомо намагайтеся переключити передачу вниз.
6 попереджувальних знаків, на які слід звернути увагу:
- Внутрішні заворушення
- Швидка дратівливість
- порушення сну
- Стани виснаження
- Депресивні настрої
- Напруженість
Енергетичні речовини для підвищеного фізичного навантаження та стресу - дайте своєму тілу те, що йому терміново потрібно зараз.
Правильне надходження життєво важливих речовин має вирішальне значення для вашого самопочуття та вашої фізичної та розумової працездатності.
Забезпечте збалансоване та оптимальне надходження цінних вітамінів та мінералів. Підтримуйте своє тіло в стресові періоди - поверніть своє тіло і психіку в рівновагу.
Науково підтверджено:
- Вітаміни В1, В2, В6, В12, ніацин, біотин і вітамін С, а також магній сприяють нормальному функціонуванню Нервова система а також нормальний психічна функція при, пантотенова кислота до норми інтелектуальна продуктивність.
- Вітамін С, В2, В6, В12, фолієва кислота та залізо - все це Зменшення втоми та виснаження в.
- Вітаміни С, D, фолієва кислота, В6 і В12, а також селен, цинк, залізо та мідь сприяють нормальній роботі Імунна система в.
Рух - це турбо для вашого добробуту!
Регулярні фізичні вправи - особливо на свіжому повітрі - відганяють гормони стресу і заливають організм киснем. Фізична активність відганяє втому і дає новий поштовх. Займіться активністю та зарядіть енергією!
Найкраще розпочати сьогодні - воно того варте. Зробіть вправи невід’ємною частиною вашого повсякденного життя. Рекомендується півгодини вправ на свіжому повітрі щодня. Звичайно, це може бути і більше.
Рух - це турбо для вашого добробуту! Вона ...
- спалити більше калорій,
- розвивати нове відчуття тіла,
- сприяти своїй силі, гнучкості та рівновазі,
- зменшити стрес,
- збільшити свою витривалість,
- зміцнити серце і кровообіг,
- сприяють нарощуванню м’язів та кровообігу.
Порада: Садівництво - це дуже здорова форма помірних фізичних вправ на відкритому повітрі. Аромати трав і рослин мають додатковий розслаблюючий ефект, і ви побачите результати відразу після закінчення роботи. Це спонукає вас робити більше!
Регулярно насолоджуйтесь особистими моментами розслаблення та добробуту
Активне розслаблення, таке як йога, аутогенні тренування - просто все, що корисно для вашої душі, особливо рекомендується.
Йога: тисячолітня індійська філософія. Метою є приведення тіла, душі та духу в гармонію з розумовими та фізичними вправами.
Аутогенний тренінг: Цей метод розслаблення заснований на самовпливі (самонавіювання). Мета - глибоке розслаблення, рівновага та відчуття спокою.