Підошовний фасциит Симптоми, лікування та профілактика

Якщо підошовна фасція розтягнута або розірвана, це викликає біль різного ступеня тяжкості, який називається підошовний фасціїт.“Підошовна фасція”, яку також називають апоневрозом, - це дуже міцна зв’язка, яка підтримує склепіння стопи. Ця волокниста оболонка проходить від п’яти до перших фаланг пальців ніг.

Причини підошовного фасціїту

Підошовний фасциит може мати кілька джерел:

Ожиріння, оскільки надмірна вага викликає підвищену напругу
Інтенсивна спортивна підготовка, без попередньої підготовки м’язів і сухожиль
Майте порожнисті стопи або плоскостопість
Носіння взуття, яке не підтримує стопи належним чином
Проведіть довгі години стоячи на твердих поверхнях

Хто вражений підошовним фасциитом? Які фактори ризику?

1% населення страждає підошовним фасциитом. Факторами ризику, пов'язаними з початком цього стану, є:

Вік: після 45
Стать: жінки частіше страждають
Ожиріння
Вагітність (через зайву вагу)
Заняття певними видами спорту (біг підтюпцем, біг)
Не розминайся перед тренуванням
Затримуватися довго, наприклад, через роботу
Носіння неправильного взуття (або занадто зношеного)
Страждає на діабет або запальне захворювання.

Зараза

Підошовний фасциит не заразний.

Основні симптоми підошовного фасціїту

Ознаками підошовного фасциту є:

Біль у п’яті, більш-менш інтенсивна
Біль здебільшого присутній, коли ви прокидаєтеся вранці. Потім він може зникнути/повернутися протягом дня залежно від випадку, навіть під час відпочинку
Гострий біль при фізичному навантаженні
Іноді біль поширюється на всю стопу або на стегно

Діагностичний

Підошовний фасциит викликає біль, який дуже локалізований, і тому його легко виявити за допомогою обстеження та анкетування. Рентген та/або МРТ можуть підтвердити діагноз та виключити інші захворювання, які можуть спричиняти біль.

Можливі ризики ускладнень

Якщо підошовний фасциит не лікується належним чином, це може спричинити наростаючий біль. З часом може утворитися невеликий кістковий наріст там, де фасція прикріплюється до п’ят. Це називається колючкою Леноара: це зростання призначене для підтримки надмірного напруження, яке зазнає фасція.

Хребет Ленуара часто викликає сильний біль, і його іноді потрібно видаляти хірургічним шляхом.

Лікування підошовного фасциита

Лікування підошовного фасціїту є дуже ефективним, але часто вимагає залучення декількох тижнів/місяців.

Перше, що потрібно зробити, - це припинити будь-яку активність або навантаження, які максимально посилюють симптоми, до повного одужання. Очевидно, це не завжди можливо.
Потім метою є зменшення місцевого болю за допомогою льоду, знеболюючих кремів або гелів, протизапальних препаратів.
Іноді рекомендується вводити кортизон, коли біль занадто сильний.
Реабілітаційні вправи для розтягування підошовної фасції також слід практикувати щодня.
У деяких випадках дуже ефективно носити підошовний ортез, шину або підтримуючу пов’язку під час фізичних вправ.
Також може бути призначений гіпс для забезпечення повної нерухомості підошовної фасції протягом 4-6 тижнів.
Коли всі ці втручання неефективні (зазвичай після 1 року лікування), розглядається питання хірургічного втручання.

Профілактика підошовного фасциїту

Найкращий спосіб уникнути підошовного фасциту - це зменшення факторів ризику, коли це можливо:

Майте здорову вагу
Носіть якісне взуття, придатне для занять
Носіть рекомендовані ортопедичні вироби для плоских/порожнистих стоп
Робіть розминку вправи перед вправою, а вправи на розтяжку після

Інформація на цьому аркуші надана виключно в ознайомлювальних цілях і дозволить вам задавати поінформовані запитання своєму лікарю. У будь-якому випадку вони не можуть замінити поради медичного працівника. Наша команда редакторів та експертів докладає всіх зусиль, щоб надати вам якісну інформацію. Однак Canal Vie не може нести відповідальність, якщо вміст файлу виявляється неповним або застарілим. Нагадуємо, що настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем, якщо ви вважаєте, що маєте проблеми зі здоров’ям.