Підрахунок калорій, щоб не вироджувати форум
У мене є питання, яке може бути трохи складним.
Але чи допомагає іноді порахувати калорії? Для мене це той випадок, що без ФА та блювоти я, мабуть, навіть не досягну своєї базової швидкості метаболізму, яка насправді необхідна для виживання. Я думав про створення плану їжі, щоб досягти цієї базової швидкості метаболізму, тому мова не йде про бажання схуднути. Можливо, це також дало б мені можливість краще зрозуміти свої харчові звички протягом дня; Зазвичай зі мною буває так, що я майже нічого не їм, потім багато набиваю в собі і знову кидаю.
Я просто боюся, що через деякий час я повернусь до старих звичок до анорексії і буду зайнятий лише підрахунками калорій. і насправді я хотів би, нарешті, знову мати можливість нормально харчуватися, не боячись, що цього буде занадто багато або замало і що я або відступлю від булімії або анорексії. Я просто думаю, що такий огляд може дати мені більше контролю над собою.
Погано вирішувати свою проблему таким чином. Ви самі писали, що не хочете знову впадати в анорексію. І якщо ви тоді також займаєтеся підрахунком/спостереженням калорій у фас, шлях до рецидиву недалекий.
Справа не в тому, щоб покрити рівень базального метаболізму. Мова йде про те, щоб ваші ФА повністю пройшли, нарешті, подолавши розлад харчової поведінки! Подумайте про своє здоров’я! І цього у вас немає лише тому, що ви з’їли стільки калорій!
Намагайтеся їсти регулярно і багату вітамінами їжу! Тож ви можете повільно звикнути до нормальної харчової поведінки. А вітаміни та мінерали в будь-якому випадку дуже важливі!
Ви робите терапію?
Як актори надягають маску, щоб сором не з’являвся на лобі, так і я потрапляю в театр світу - в масках.