Підтримка здоров’я нігтів

Являє собою грибкову інфекцію, яка виникає, коли грибки (грибки) вражають нігті рук або ніг, а також шкіру під нігтем (нігтьове ложе).

Поговоріть зі спеціалістом unghiisanatoase.ro, Доктор Ліана СУЦІУ - Первинний дерматолог.

Нігті - це «дзеркало» здоров’я організму . Читати далі!

Дізнайтеся тут, які типи поживних речовин зміцнюють ваші нігті і навіть волосся, надаючи їм сили та блиску.

Їжа та нігті

Всім відомо, що здорове харчування допомагає організму незліченною кількістю способів - зменшує ризик захворювань, зміцнює імунітет, підвищує рівень енергії і навіть добре впливає на сон. Але чи знали ви, що певні види їжі роблять ваш вигляд кращим? Дізнайтеся тут, які типи поживних речовин зміцнюють ваші нігті і навіть волосся, надаючи їм сили та блиску.

біотин
Біотин або вітамін Н можуть зміцнити нігті або відновити посічені волосся. У поєднанні з цинком та іншими речовинами біотин навіть застосовували для лікування алопеції.
Продукти, що містять біотин: банани, квасоля, цвітна капуста, яйця, сочевиця, фундук та лосось.

Омега-3 жирні кислоти
Якщо ви хочете здорові нігті, Омега-3 не повинен відсутній у вашому раціоні. Незамінні жирні кислоти є важливою частиною зовнішнього шару епідермісу, який містить кератин і відіграє важливу роль у затримці води.
Продукти, що містять жирні кислоти Омега-3: яйця, насіння льону, риб’ячий жир, скумбрія, лосось, сардини, шпинат, тунець.

білка
Прийом білка особливо важливий, особливо якщо мова йде про нігті та волосся. Обидва мають кератинову структуру, тому збалансована білками дієта необхідна для здорових нігтів. М’ясо - це найпростіший спосіб отримати потрібний білок, але остерігайтеся надмірно жирного м’яса.
Їжа, багата білками: курка, яйця, нежирне червоне м’ясо, нежирні молочні продукти, арахіс, морепродукти, соя та цільні зерна.

Вітамін А
Вітамін А необхідний для здорових нігтів.
Продукти, багаті вітаміном А: абрикоси, брокколі, дині дині, морква, сир чеддер, жовток, манго, вівсянка, шпинат та солодка картопля.

Цинк
Цинк - ще одна активна поживна речовина для підтримки здоров’я нігтів. Цинк є основним компонентом сотень ферментів в організмі, деякі з яких відповідають за вироблення білків, які є основою для формування здорових нігтів. Білі плями або лінії на нігтях можуть бути спричинені дефіцитом цинку.
Продукти, багаті цинком: кеш'ю, сочевиця, зелена квасоля, яловича та куряча печінка, нежирне м’ясо, омари, шкаралупа та йогурт.

Поговоріть зі спеціалістом unghiisanatoase.ro, Доктор Ліана СУЦІУ - Первинний дерматолог.

Нігті - це «дзеркало» здоров’я організму . Читати далі!

Дізнайтеся тут, які типи поживних речовин зміцнюють ваші нігті і навіть волосся, надаючи їм сили та блиску.

Гігієна нігтів в салоні

Про манікюр та педикюр
Якщо ви ходите в салон манікюру та педикюру, дотримуйтесь кількох порад, щоб нігті не хворіли грибком нігтів і залишалися такими ж красивими.
• Відвідуйте лише салони, які мають кваліфікований персонал.
• Не соромно перевіряти, чи майстер манікюру правильно простерилізувала посуд.
• Ви можете не роздумуючи запитати, як чистилася ванна для ніг. Салон повинен використовувати перекис водню для стерилізації посуду після кожного використання, а фільтри слід регулярно чистити.
• Для цього не потрібно вирізати кутикулу, ви можете дуже легко заразитися!

Яким ризикам ти піддається??
• Якщо ви заходите в салон, а посуд не стерилізована належним чином, ризик контакту з грибковими або бактеріальними інфекціями зростає в геометричній прогресії.
• Найменша ранка дозволяє мікроорганізмам проникати в шкіру і впливати на нігті.
• Найпоширенішими неприємностями після відвідування салону є грибок нігтів або бактеріальні інфекції. Без лікування будь-яке з них може перетворитися на справжній кошмар.

Поговоріть зі спеціалістом unghiisanatoase.ro, Доктор Ліана СУЦІУ - Первинний дерматолог.

Нігті - це «дзеркало» здоров’я організму . Читати далі!

Дізнайтеся тут, які типи поживних речовин зміцнюють ваші нігті і навіть волосся, надаючи їм сили та блиску.

Здоров’я нігтів у дітей

Нігті повинні бути ретельно захищені з дитинства. Ось кілька порад, які допоможуть будь-якій дитині мати здорові нігті:

1. Нігті слід тримати якомога коротше, оскільки вони утримуються в чистоті і набагато рідше ламаються.
• Дерматологи рекомендують батькам стригти нігті своїм дітям до 9 або 10 років. Після цього віку діти можуть самостійно стригти собі нігті.

Коли ваша дитина буде готова стригти нігті, навчіть її:
• Підріжте нігті після прийняття ванни або душу. Нігті розм’якшуються і їх легше стригти.
• Використовуйте ножиці або ніготь, нічого іншого.
• Зріжте нігті майже прямо, потім злегка закруглені по кутах.
• Округліть ніготь за допомогою пилочки. Пилку завжди потрібно рухати в одному напрямку, інакше існує ризик послабити міцність цвяха.
• Нехай кутикула росте, оскільки вона захищає корінь нігтя.

2. Навчіть малюка добре сушити руки. Чим вологіші нігті довше, тим більша ймовірність зараження.

3. Привчайте його до крему для рук змалку. Нігті потребують пом’якшення та зволоження, щоб зберегти гнучкість. Найкращий час для нанесення зволожуючого лосьйону - відразу після миття рук або після ванни або душу. Це тим важливіше, чим сухіше повітря. Майте на увазі, що сухі нігті набагато крихкіші, тому вони легше ламаються.

4. Забезпечте дієту, багату білками, вітаміном Н (біотин) та вітаміном В7. М'ясо, риба, молоко, горіхи, мигдаль, яйця, банани, квасоля, цвітна капуста або сочевиця багаті необхідними білками та вітамінами. Ці продукти допомагають підтримувати міцні та здорові нігті.

5. Не нехтуйте шкурами! Кусання або ламання їх створює високий ризик зараження. Дерматолог рекомендує навчити малюка добре мити руки водою з милом, а потім ножицями розрізати шкіру.

6. Навчіть уважно стежити за своїми нігтями на ногах! Сам факт того, що нігті на ногах менш схильні до зору, не означає, що ними слід нехтувати. Ось кілька порад вашого дерматолога:
• Нове взуття не повинно фіксуватися на стопі, але має забезпечувати мало додаткового місця для пальців. Пальці, запхані у взуття, сприяють росту нігтів, вбудованих у шкіру.
• Шкарпетки слід міняти щодня, оскільки брудні шкарпетки сприяють бактеріальним інфекціям.
• Босоніж у громадських приміщеннях може спричинити зараження, тому капці або сандалії переважніші, коли ви ходите на пляж, басейн, роздягальню, готель чи табір.

7. Регулярно перевіряйте її нігті! Нігті у дітей, як правило, здорові, але прості регулярні огляди створюють здорову звичку. Перші ознаки захворювання також відчуваються на нігтях. Таким чином, якщо ви бачите, що ваші нігті змінюють колір, стають ламкими або випадають, настав час термінового візиту до дерматолога.

Поговоріть зі спеціалістом unghiisanatoase.ro, Доктор Ліана СУЦІУ - Первинний дерматолог.

Нігті - це «дзеркало» здоров’я організму . Читати далі!

Дізнайтеся тут, які типи поживних речовин зміцнюють ваші нігті і навіть волосся, надаючи їм сили та блиску.